自由泳

perp 名词 警察俚语犯罪者如果你看过任何警察电视剧，都会有这样一个场景，嫌疑人靠在墙上，双手高举，向前压，以便警察可以搜查他。 这个位置恰好是蝶泳压力的一个很好的例子。 上周，我们谈到了软手，本周，更进一步。 为什么这样做：学习这种联系，或者在飞行中伸展胸部和背阔肌，可以让你在蝶泳上更多地使用你的身体。 怎么做： 1）将你的手高高地靠 … 更多 »

游泳教练 Matt Kredich 在 ASCA 2011 World Clinic 谈论他的教练技巧（第 3 部分，共 3 部分） https://www.youtube.com/watch?v=x_GCkNrP2zc 更多 »

游泳教练 Matt Kredich 在 ASCA 2011 World Clinic 谈论他的教练技巧（第 2 部分，共 3 部分） https://www.youtube.com/watch?v=BpH1MnvzCmE 更多 »

设置一个好的蝴蝶从一些简单的事情开始，让手在进入时保持柔软。 为什么这样做：专注于让双手轻柔地进入，并在最初的按压过程中靠近表面，通过胸部建立一个张力点，让身体想要恢复到自然状态。 这有助于游泳者将更多的身体用于蝶泳，而不仅仅是手臂。 怎么做（插图）。 我们将展示五位伟大的游泳运动员都在做同样的事情……当胸部和头部向下压时，让双手在进入时 … 更多 »

游泳教练 Matt Kredich 在 ASCA 2011 World Clinic 谈论他的教练技巧（第 1 部分，共 3 部分） https://www.youtube.com/watch?v=lxh98u3RVC0 更多 »

来自 Mission Viejo 游泳队的 Tyler Fenwick 讨论了他如何使用 Vasa 测力计来测量游泳成绩并为他的运动员提供动力。 例如，他会让他的长距离游泳运动员进行 3000 米的游泳比赛。 然后他可以共享数据——时间、瓦特、左/右臂瓦数——让他们能够比较和竞争，这些都是青少年运动员通常喜欢的。 除了测力计，他还与他的运 … 更多 »

Tyler Fenwick 讲述了他在 Mission Viejo 游泳队的旱地训练计划。 他讨论并演示了他如何建立正确的捕获量。 他还概述了使用 Vasa 训练器、动力架、连接在块上的手术管以及靠着水桶游泳的高强度、爆发力的锻炼。 将 Vasa 训练器放在泳池甲板上有助于监控运动员的技术并保持高强度。 无论运动员是游泳 100M 还是 … 更多 »

我们有幸制作了使用最广泛的蛙泳转身视频之一。 很美丽！ 戴夫·丹尼斯顿 (Dave Denniston) 在他的回合中表现出绝对完美。 是的……我们有偏见。 问题是……它适合你吗？ 为什么要实验：你真的知道你在做什么，如果知道，你确定它是对的吗？ 游泳的关键是实验，而最终结果没有一种方法。 本周，我们将借鉴我们的一些视频，并比较一些伟大的 … 更多 »

这是我们网站上提供的 DVD 的预告片：“史蒂夫·豪夫勒是地球上最好的教练之一。” — 美国游泳教练协会“Steve Haufler 的镜子、工具和玩具视频是每个教练库的必备品，尤其是发育和年龄组游泳运动员的教练。这些练习很容易教，游泳运动员可以快速学习。和 Go Swim 和 Steve Haufler 一起“去吧”。” — … 更多 »

学习将拉臂连接到恢复臂，为您提供另一种强力自由泳的选择。 为什么这样做：选项！ 游泳是关于选择的，并了解在短跑或长距离游泳中哪种最适合您。 有时最终是正确的，与您所听到的一切完全相反。 如果你没有尝试过，你永远不会知道。 怎么做： 1）首先通过在你身边踢颤动踢来发展良好的平衡。 2) 将前臂放在前面，眼睛直接向下看底部，如果你在踢腿时需要 … 更多 »