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第193天，背上的肉肉比手臂嫩十倍！【夢覺減肥】
游泳時身體會發生什麼？ [英語]
您的大腦喜歡游泳。 多餘的血液和氧氣可幫助您變得更加機敏，清醒和專心！ 水的密度是空氣的近800倍，正如他們所說，運動中的物體會保持運動！ 除了簡單的慣性，當您在水中運動時，體內實際發生了什麼？ 讓我們深入探索！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️________________________ … 更多 »
第192天，匆忙的一天…【夢覺減肥】
更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=0P … 更多 »
USRPT初學者游泳鍛煉-30分鐘超短距離比賽節奏訓練套裝 [英語]
本周的鍛煉適用於對短時間但快速游泳鍛煉感興趣的初學者-也稱為超短距離節奏訓練（USRPT）。 這種訓練方式非常適合那些想要參加較短比賽（例如100自由泳，50自由泳或50蝶泳）的人。 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身：1 x 200自由泳8 x 25踢（可選：嘗試在踢球時保持全身在水下，每 … 更多 »
第191天，老哥給我示範連續30個波比跳…【夢覺減肥】
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第190天，車推漢老【夢覺減肥】
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仰泳：易學難精。 [英語][Skills NT]
到最後你會明白為什麼我認為仰泳是最容易學習的游泳動作，但對很多人來說卻是最累人、最難掌握的。 第一部分是我全速進行50米仰泳的示範。 00:00 – 1- 演示 視頻的下一部分對於降低受傷風險和學會更快地游泳非常重要。 00:55 – 2- 不要這樣做！：伸直手臂 不能旋轉 雙手交叉 彎曲膝蓋或臀部 錯誤同步 02 … 更多 »
第189天，一不小心，又跑去澳門吃自助餐了…【夢覺減肥】
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第188天，瘋狂練腿！【夢覺游泳減肥】
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第187天，天氣不錯，下水游游～【夢覺游泳減肥】
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第186天，突然就去吃自助餐了，差點就沒練成【夢覺游泳減肥】
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第185天，輕輕鬆鬆的堅持【夢覺游泳減肥】
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如何在短期課程池中訓練長期課程 [英語]
在今天#WhiteboardWednesday的一集中，我們將深入探討如何訓練短期課程池中的長期課程競賽或開放水域競賽！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️______________________________________________查看完整博客：➡️& … 更多 »
第184天，有同學畫出了我的卡通畫耶！【夢覺游泳減肥】
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如何改善水下海豚踢+免費鍛煉 [英語]
穿過水流最快的方法是在緊密的流線型位置上完美的水下海豚踢。 啟動和轉彎後，每次推開牆體時，都應該練習一下！ 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身：1 x 200自由泳2 x 50仰泳預設：4 x 75自由泳（10-15m水下流量鑽頭）主套裝（3x倍）：1 x 100自由泳2 x 50自由泳冷卻 … 更多 »