如果您没有计划，那么您计划失败！ 今天的白板星期三深入探讨了制定季节性培训计划的机制，因此您可以在最重要的时候发挥最好的表现！ https://www.youtube.com/watch?v=cQeZnOpdwfc 相关推荐: #BlueFriday Apple Watch赠品！ [英语] 使用Apple Watch MySwimPro … 更多 »
如何制定季节性游泳训练计划白板星期三 [英语]
游泳新手都会犯的8个错误，到底该如何修正
游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而，要感受到这些好处，首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者还是想要加强你的游泳技能，多少都有一些常见的游泳小错误。如果把这些错误修正，并将专业技能加入到实际操作中，很快地，你就能够成为一位精进的泳者 … 更多 »
自由泳呼吸换气技巧的四个要素
自由泳呼吸换气技巧的四个要素 初学自由泳时，关于呼吸换气技巧的几个关键问题 很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。 “换气”动作有问题，有时必须检查“打腿”、“划手”的动作 事实上，自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因 … 更多 »
自由泳苦练“歪嘴独眼功”，加速推水和高肘移臂
“歪嘴独眼”姿势练习合格标准： 水面露出一个泳镜和半个嘴。呼吸技术中吸气时头部的转动要小，要利用头侧时低于水平面的波谷快速吸气，眼视侧上方。吸气后有短暂的憋气，随后用嘴、鼻匀速地呼气。 短距离，如25米、50米快冲，一般都是闭气憋气游，属于无氧运动。中长距离如果只用鼻子呼气恐怕不能完全吐净，一般要求鼻子和嘴一同向外吐气，所以游长了，只有极 … 更多 »
游泳速度慢的真正原因是什么
游泳速度变慢了是因为什么呢？体力不够，还是姿势不对？这些都不对，一起跟着小编看看真正的原因是什么吧。 1、水的压力 游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方所形成的低压，会吸引后面的人向前，使得后方的人会觉得 … 更多 »
自由泳老是游不快，请走出这些误区！
1、 出手过早（×） 就像一个击球运动员出手太早的话，会错过击球的最佳时刻。一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。你的手入水后，身体滑行时，手要尽量靠近水面，不要过早开始下一个动作。一旦你感觉到你开始失去了前进动力的那一刻，立即开始你的划水动作。 2、 往前看（×） 往下看（√）身体的位置是游泳中最重要的因素。它决定了你产生了多大的阻力 … 更多 »
蛙泳长划臂，助攻出发、转身和高效划水
要想把蛙泳游得漂亮、游得快，不是件容易的事 因为它本来就慢出了名 那如果想把蛙泳游得出众 就一定要学会漂亮的出发和转身 所以 “长划臂”你听说过吗 为了一些不知道长划臂的同学，我们还是解释一下什么是长划臂。 长划臂用在蛙泳出发和转身的时候，配合一次蝶泳腿，可以起到提速的作用。 在蛙泳出发和转身时，第一次蛙泳打腿之前的任何阶段，允许打一次蝶 … 更多 »
蛙泳原地踏步？十有八九是没有注意这个细节
有很多人对蛙泳的感觉， 觉得不够拉风，又慢的很。 对于大部分的初学者来说， 起步泳姿非蛙泳莫属。 所以蛙泳可谓是人人都会，不像仰泳需要更好的水性（呛水呛到你怀疑人生），蝶泳需要更多的力量。 所以现状就是蛙泳太大众，所以不拉风。 就好像会走路不如会跑，跑不如单车，单车不如机车，机车不如汽车，汽车不如赛车，会的人越少越拉风。 作为一个入门泳姿 … 更多 »
MySwimPro April 2018 Update[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=SZOPeV-d12Y 相关推荐: MySwimPro June 2018 Update[英语] MySwimPro Update | January 2018[英语] MySwimPro November 2017 Investor Update[英语] MySwimPro … 更多 »
蝶泳动作要领-蝶泳腿部动作，蝶泳换气动作，蝶泳划水动作高清视频
蝶泳划水动作 蝶泳腿部动作 蝶泳换气动作 相关推荐: 蝶泳换气动作–头在臂的两个”之前” 一组不错的蝶泳分解训练 蝶泳发力技巧图示，看懂让你蝶泳游的更轻松！ 梦觉教你如何轻松蝶 梦觉讲解蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题 梦觉教你打蝶泳腿时髋部怎样动起来 最棒的蝶泳分解教程，想学蝶泳的必看 … 更多 »
游泳教学之蛙泳、自由泳泳姿分析，动作讲解高清视频
游泳教学之蛙泳、自由泳泳姿分析，动作讲解 相关推荐: 高清视频学习系列之游泳基础 提高游速，17个训练方法，加强游泳的柔韧性训练！ 想快速学游泳？请重视最基础的练习，循序渐进！ 游泳动画，看了就懂！ 4种泳姿的呼吸技巧 帅度满满的泳姿 你也想学吧-不会很难哦! 论呼吸对游泳练习的重要性，必看！ 也许正是这几个原因，影响着你游泳的速度！ 浅 … 更多 »
自由泳打腿秘诀之稳定的力量高清视频
美国网红教练的自由泳教学，翻译来自全浸游泳大熊。 相关推荐: 自由泳打腿秘诀之升力 自由泳打腿秘诀之推进力 Race Club 自由泳之海豚腿练习 自由泳转身技术之翻转 自由泳打腿秘诀之惯性 自由泳之垂直打腿 自由泳转身技术之靠边 自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析 高肘划水-自由泳水下划水动作 更多 »
自由泳手臂动作深度分析
3部自由泳教学视频， 来自山东健东体育, 小编表示感谢！ 这是非常干货的视频， 采用高科技手段， 精确找出动作毛病！ 新手和老手都适合观看！ 马上收藏！提示：下列视频均为常规自由泳教学，不是全浸式自由泳，敬请注意。 自由泳移臂入水动作实例分析 自由泳水下划水动作实例分析 自由泳移臂高度实例分析 相 … 更多 »
你不可不知道的自由泳手臂交叉技术
也许很多游自由泳的朋友，从来没考虑过自由泳手臂交叉技术这个问题。其实自由泳两臂是否协调配合，是前进速度均匀性的重要条件。两臂配合通常有三种方法。 以上面这幅图片为例，我们将运动员的右手（也就是露在水面外的那只手）为参照手，并且设定这只手臂此时正处于入水状态（就是结束空中移臂，即将入水的那一刹那）。 此时如果运动员的左手（水下准备开始划水的 … 更多 »
冲刺锥度（中风版）| 每周锻炼 [英语]
对于大多数人来说，锥度术是一个艰苦的训练时期，因为您想集中精力恢复身体并通过更多的休息来提高自己的表现。 在此训练阶段，重点关注击球细节并确保您进行了足够的比赛节奏训练以使身体为比赛做好准备是非常重要的。 无论您是要逐渐减少1,500m游泳还是进行50m自由泳，都需要训练自己的思想和身体，以便在喇叭响起时如何表现。 锻炼统计数据：距离：1 … 更多 »