给孩子最珍贵的礼物让孩子在长期而且循序渐进的学会每个动作而不是急就章的短期速成让小朋友确定能够反覆的达成目标增进自信加强水中的控制能力不为竞速只为真的学会游泳欢迎加入鱼式游泳儿童班0958250912 陈教练 https://www.youtube.com/watch?v=HPiIIsQH390 相关推荐: 鱼式游泳桃园儿童​​班2015 … 更多 »

你也想成为池边众人的目光焦点吗? 每天除了练习四式，也想学学新的玩意吗?? 无论是出发、转身、立泳、滚转我们什么都教哦!! 赶快来参加鱼式游泳俱乐部吧!! https://www.youtube.com/watch?v=lWiN5_X4qlg 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式游泳俱 … 更多 »

你的小朋友学了又学还没学会游泳吗?? 你还是自己教小朋友游泳吗?? 让专业的鱼式游泳教练来处理把握小朋友的学习黄金时机千万不要错过了简单、快速的让小朋友学会游泳建立自信完全了解该如何游泳而不是一直在尝试错误的游法请即来电：0958250912 陈教练 https://www.youtube.com/watch?v=0FJLMddOPsM … 更多 »

Tim Crowley 教练解释了如何使用 Vasa Swim Erg Power Meter 来改进您的游泳训练、技术、测试和游泳教练。 Vasa Erg 的功率计提供在游泳池或开放水域游泳时无法获得的客观反馈。 它测量左/右臂力量平衡、平均锻炼功率（瓦特）、划水频率、时间、距离、配速和划水长度。 这些数据可以使用 ANT+ 技术传输， … 更多 »

说明:阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后最适宜的运动,所以愿将一些个人 … 更多 »

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侧身打水的难度比平面打水还要高一些所以要利用岸边，让你可以转过头去看到自己的脚如何动作才能有效的控制它更容易做到用臀部和大腿带动的动作 https://www.youtube.com/watch?v=Wih4UYs8GCs 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式游泳俱乐部陈教练20151 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=xKQxiQUwUZ0 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式游泳俱乐部陈教练20151210 游泳循环水面 鱼式游泳俱乐部陈教练20151224练习游泳循环分解 鱼式游泳20150605 明勋练习纪录 鱼式游泳俱乐部201 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=y5owSWGS-74 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式游泳俱乐部陈教练20151210 游泳循环水面 鱼式游泳俱乐部陈教练20151224练习游泳循环分解 鱼式游泳20150605 明勋练习纪录 鱼式游泳俱乐部201 … 更多 »

当您的手以45度角在肩膀前方约一英尺半的距离处进水时，您的效率最高。 首先用中指输入，很少或没有飞溅。 当您的手浸入水中后，向前推动至完全伸展并让重力接管。 尝试放松。 想一想每次划水时都要将手滑入水中，而不要粗暴地穿行。 https://www.youtube.com/watch?v=TZTM2cZnx84 相关推荐: 畅游自由泳的10 … 更多 »

精简是游泳的基本身体姿势。 从伸展身体开始，双臂高举一只手，另一只胳膊举起。 顶手的拇指应缠绕在下面的手上。 目标是最大程度地减少阻力。 稳固的流线型设计是您开始进行各种长度游泳的方式。 一旦掌握了精简推墙的技巧，您会发现减少了笔触，并在第一笔划中提高了速度。 当您开始增强水中的身体意识时，您还将使用自己的核心。 尝试看看从墙壁推开后能走 … 更多 »

踢腿是高效游泳和训练的基础。 许多游泳者用弯曲的膝盖踢。 与传统观点相反，较小的踢脚比较大的踢脚快。 快速踢腿的关键是提高臀部的速度。 短短而又快速地思考强大的力量。 背对背踢腿是练习的好方法。 鳍也是一个有用的工具，可以帮助您发展出短而快的脚踢。 有时一点都不踢是提高行程效率的最佳方法。 您可以尝试最有效的方法。 当您开始使用双腿时，请 … 更多 »

拳头训练：用双手将拳头握成拳头，然后像往常一样游泳。 通过减少手的表面积，您不得不用整个手臂更有效地拉水。 这确实使您的前臂参与其中。 当您向前扩展时，请想象您正在伸手抓住一本大日志，以使自己向前迈进。 一旦您恢复了正常的游泳状态，手中的神经就会活跃起来，游泳也将变得轻松自如。 https://www.youtube.com/watch? … 更多 »

肘部过高仅表示肘部始终在手上方–无论是在水中还是在水中。 拉链训练：在每次冲程结束时，将手在身体躯干上拉入腋窝，然后伸出手，然后将其放入水中。 这也将帮助您锻炼背部肌肉，并防止在旅途中伤害肩膀。 无论您的速度如何，保持高肘肘都是高效游泳的必要条件。 https://www.youtube.com/watch?v=sPH8MgUZPN8 相 … 更多 »

除了不断改进您的技术之外，改进的关键是一致性和强度。 确保您定期在水中，以真正营造出水上的感觉。 不必每天都这样，但每周2至3次就足以使自己保持良好的节奏。 用设备提高强度。 鳍，划桨和浮潜是很好的工具，不仅可以增强锻炼强度，而且可以增强适当的中风机制。 一天结束时，您可以在水中尽情享受，这是一次真正独特的体验。 如果您在coach.me … 更多 »