2008 年夏天康涅狄格游泳橫穿美國的視頻。 https://www.youtube.com/watch?v=e7HgcxPP2mU 相關推薦: 游泳 – 游遍美國 – 波士頓報告 [英語][GoSwim] 戴夫丹尼斯頓談話 [英語][GoSwim] Turns – 與 Ricky Berens 深推 … 更多 »

在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 無論您是仰卧還是俯卧，或者您是頭帶還是手帶……當您被水包圍時，您會真正感受到當您恢復雙腿時會發生什麼。 你會感覺到恢復如何擾亂你的前進運動。 https://www.youtube.com/watch?v=4EDTxzllbzY 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 頭槌 [英語] … 更多 »

Head-Lead Kick on Your Back 是所有級別游泳者必不可少的練習。 對於初學者來說，這是學習合法蛙泳踢腿最有效的練習。 對於高級游泳運動員來說，這是鍛煉腳踢細節的最佳方法之一。 . https://www.youtube.com/watch?v=-qnXIU_f-Zc 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 R … 更多 »

最好的練習往往是那些要求你做更少而不是更多的練習——或者什麼都不做而不是做某事。 單臂自由泳就是其中之一。 https://www.youtube.com/watch?v=mfOMtNc-UsE 相關推薦: 游泳 – 自由泳 – 3L/3R 單臂 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwi … 更多 »

接球和踢球。 好的自由泳的這兩個非常重要的組成部分很難同時進行。 很難同時考慮兩個焦點——尤其是當它們涉及身體的兩端時。 https://www.youtube.com/watch?v=QgYOgSiiMXg 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSw … 更多 »

當我們有機會參加一個可以造福他人的活動時，有時我們必須抓住這個機會跳，而跳是這個活動的關鍵詞。 . https://www.youtube.com/watch?v=4tCO0hLcPpo 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 &# … 更多 »

最近，我們進行了一系列由游泳運動員兼教練凱文·克萊門茨 (Kevin Clements) 主持的短途雙槳練習。 這些練習的重點是雙手如何與水相連以推動您前進。 . https://www.youtube.com/watch?v=3AFIkARqPQA 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] … 更多 »

要真正快速地游蝶泳，您必須利用每一個推進的機會。 大多數游泳者忽略這個機會的地方是……第二次踢。 https://www.youtube.com/watch?v=fJeENNNK5Iw 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSw … 更多 »

這個有趣、快速的練習可以幫助您進行擴展，並挑戰您真正將精力向前推進。 . https://www.youtube.com/watch?v=fGbBu_7xhck 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉胸 … 更多 »

本周的演習是一個充滿設備的接力賽，其中包含一些速度、一些目標和一些痛苦。 https://www.youtube.com/watch?v=HTw9-pJXQws 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 無限池測試程序 [英語][GoSwim] … 更多 »

有太多的肌肉在你的游泳中扮演著不可或缺的角色，很難找到方法來精確定位它們。 有時，直到我們打算做一個間隔或一組時，我們才會發現隔離那些「次要」但非常重要的肌肉的方法。 https://www.youtube.com/watch?v=iNOyu5k9qq8 相關推薦: 游泳 – 仰泳 – 激進波 [英語][GoSwi … 更多 »

在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 無論您是仰卧還是俯卧，或者您是頭帶還是手帶……當您被水包圍時，您會真正感受到當您恢復雙腿時會發生什麼。 你會感覺到恢復如何擾亂你的前進運動。 https://www.youtube.com/watch?v=X3s4-EsVr8w 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 水下頭帶踢 [ … 更多 »

雖然拉蛙泳似乎是一種簡單的運動，但它的作用比你想像的要多。 https://www.youtube.com/watch?v=mISYGOd2h40 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 無限池測試程序 [英語][GoSwim] 設備使用 [ … 更多 »

快速游泳的關鍵就像駕駛貨運列車的關鍵：一切都與恆定的動力有關。 對於火車，一旦動量開始，整個火車很容易因為後面的質量而繼續移動。 . https://www.youtube.com/watch?v=g00IX61wqnQ 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 自由泳 … 更多 »

進行堅實的海豚踢通常需要一塊板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的嚴格要求。 這裡有一個練習，可以幫助你鍛鍊出更強壯的踢腿，並讓你鍛煉核心肌肉。 . https://www.youtube.com/watch?v=tHNLGNnWKGo 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – … 更多 »