當你在訓練時，有時很難添加一些調整，讓你保持精神參與，同時幫助提高你的技術。 計算你的筆畫可以做到這兩點。 https://www.youtube.com/watch?v=BZs3uij5Cno 相關推薦: 游泳 – 所有泳姿 – 訓練段 [英語][GoSwim] 游泳 – 所有泳姿 – 劃 … 更多 »

鍛煉大腿內側進行蛙泳，以及在起步、轉彎和一般比賽中發展快速、爆發力總是一個好主意，但有時在我們的運動中很難做到。 . https://www.youtube.com/watch?v=r32tDgubilE 相關推薦: 游泳 – 訓練 – 水球座 [英語][GoSwim] 游泳 – 訓練 – … 更多 »

我們運動中最常見的動作之一是翻轉。 取決於你如何完成這個動作，你要麼讓你的生活更輕鬆……要麼更艱難。 https://www.youtube.com/watch?v=oPD2mvJvt9M 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 翻轉眼睛 [英語][GoSwim] 游泳 – 轉身 – 加權翻轉 [英 … 更多 »

在假期期間，我們都知道每個人都可以進行艱苦的訓練； 然而，應該有一些娛樂的時間。 https://www.youtube.com/watch?v=7kV0r8JAs2A 相關推薦: 游泳 – 訓練 – 有槳？ [英語][GoSwim] 游泳 – 訓練 – PT 槳 [英語][GoSwim] … 更多 »

所以你想快速擁有你的腿形嗎？ 這是一個不僅有趣而且有點挑戰性的練習。 這也是在不傷膝蓋的情況下鍛煉腿部的好方法。 https://www.youtube.com/watch?v=roStvH0ampU 相關推薦: 游泳 – 訓練 – 有槳？ [英語][GoSwim] 游泳 – 訓練 – PT … 更多 »

如果你有在自由泳中讓雙手交叉在臉前的傾向，這個練習可能就是解決辦法。 我們在 Karlyn Pipes-Neilsen DVD 中看到了這個練習，但最近在與一位水球背景的年輕游泳運動員合作時再次出現。 . https://www.youtube.com/watch?v=kuMwxcHc58Y 相關推薦: 游泳 – 蛙泳  … 更多 »

當您為練習熱身時，通常會感到緊繃、僵硬，或者只是因為之前的練習而感到疼痛，或者只是因為時間早。 有時，如果您繼續重複剛開始時讓您感到酸痛的完全相同的動作，則僅僅進入並游泳會更痛。 . https://www.youtube.com/watch?v=vwSzhvrU5XU 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英 … 更多 »

自由泳最重要的方面之一有時是最難做到的。 花點時間真正感受一下收穫是一個非常聰明的主意。 . https://www.youtube.com/watch?v=TKN4XxWbKNA 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – 限制腿部 [英語][G … 更多 »

要真正擅長同步游泳，您必須能夠快速調整您的划水動作。 您需要能夠在划水之間滑動更長的時間 – 或者在必要時縮短您的划水以匹配您的合作夥伴。 有時您必須準備好跳過筆劃以恢復同步。 https://www.youtube.com/watch?v=SVi_0O2uGy4 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游 … 更多 »

持續、快速的踢腿，結合穩定的身體側傾，幫助您在自由泳游泳時向前移動。 這個練習讓你有足夠的時間來做這兩件事。 https://www.youtube.com/watch?v=MC2Ih6-ymw4 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 無限 … 更多 »

這是一個有趣的練習，可以測試您的撲撲的上限……以及您的速度訓練器的下限 https://www.youtube.com/watch?v=C_WvSUEfvFU 相關推薦: 游泳 – 自由泳 – 10-Kick Flutter Variation [英語][GoSwim] 游泳 – 自由泳/仰泳 R … 更多 »

知道如何在蛙泳中左右移動雙手，而不是向後拉，這是所有游泳者都需要學習的技能。 這個「有趣」的練習是一個很好的方式來看看你是否能夠有效地做到這一點。 https://www.youtube.com/watch?v=Osc5aJpym_g 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – … 更多 »

我實際上在一個月前寫了這個，並設置為今天打開。 不過美國游泳隊最近澄清了這個規則，我們今天早上剛在游泳池拍了一些粗略的視頻。 它發布在下面，希望能對規則的新解釋做出一些澄清。 . https://www.youtube.com/watch?v=HYbETDyei3Q 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語] … 更多 »

一位偉大的教練最近說蛙泳最大的問題是「踢腿」。 這證實了一個信念，即決定何時以及如何開始踢球比大多數人想像的要大得多。 . https://www.youtube.com/watch?v=WTNST5xGVTk 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 ̵ … 更多 »

這個練習很簡單，可以幫助你練習快速蛙泳的幾個關鍵方面。 使用呼吸管的另一個好處是，當你的教練（或你的游泳者，就我而言）大喊大叫或抱怨時，你不必聽到他們的聲音。 . https://www.youtube.com/watch?v=llXQZ4qtoWY 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1 … 更多 »