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倒立 這裡只是講一下倒立的入門，沒有那麼重要，實在倒立不了的，看看自己是不是平衡太差或者換氣有問題，如果都沒有 … …
仰泳腿，基本動作和自由泳腿是差不多的。 其實，我們教練在教學生的時候，一般來說，最節省時間、最節省精力的時候就 … …
很多初學自由泳的朋友，特別是蛙泳轉型自由泳，在「換氣」上感到十分困難。有的人一換氣身體就下沉，有的人換氣時總是 … …
仰泳是很多朋友都比較喜歡的姿勢，畢竟人可以「躺」在水面上嘛。 不過仰泳中有些常見錯誤，會對前進產生影響。在這放 … …
在水性水感還很差的情況下，艱難的學著動作。這樣，即使你學會了，也是個半吊子。能游，但是在水中不自在。身體只有兩 … …
四大泳姿中，蛙泳最受初學者喜愛，因為它學起來容易，游起來也不太費勁，但在真正下水時，你會發現，想要游好蛙泳，不 … …
在這個視頻中，我們將討論手如何拉水，我們將找出手指的最佳位置。 在第一部分，我們討論了我們如何漂浮，在第二部分 … …
專業的自由泳運動都是6次打腿，常見的打腿動作也就是2/4/6次打腿動作，6次打腿的效果比4次腿或者8次腿，在心 … …
