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无肩带桨一直是我们最喜欢的训练之一，可以培养良好的水感，但如果你走得太快，它们可能会过于频繁地脱落。 为什么这样做：虽然这在技术上是“无肩带”，但抓住桨会将焦点从手臂向下推到前臂。 将按压感发展到更大的表面积将有助于更好地蛙泳。 操作方法： 1 – 获得不带任何带子的桨，平桨效果最佳。 2 – 将它们倒过来，这样穿 … 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中，我们在亚利桑那州的梅萨（Mesa），参加2019年美国大师赛冠军。 肯德拉·威尔逊大使与我们一起分享她的故事和对新游泳者的建议！ “我的目​​标是赢得至少一个USMS全美冠军，并在我的年龄段的特定距离和中风中达到最快” _______________________________________ … 更多 »

在#AskASwimPro的这一集中，该节目：-如何预防肩膀问题-如何为美国大师赛运动员减量训练-旱地训练基础知识-如何更快地仰泳#QUESTIONS :: 50-当我自由泳时，我总是在右侧呼吸，您能推荐两头都可以呼吸的钻头吗？ 3:08-我在健身房可以做些什么来增强游泳的力量？ 4:57-为什么要开发“ Golpher’s … 更多 »

游泳前最重要的事情是让血液更快地流向肌肉，尤其是肩膀。 做不同类型的手臂圈将帮助你做到这一点。 每次锻炼时，每只手臂计算 10 到 15 次。 做一些前圈，后圈，左右交替。 正如我在核心视频中解释的那样，热身身体的其他部位也非常重要。 这些肌肉将能量传递到身体的其他部位，因此通过使核心热身，您还可以让肩膀做好游泳的准备。 在您完成锻炼并完 … 更多 »

肩部受伤会导致游泳技术不佳，甚至完全停止游泳。 这可能会非常令人沮丧。 然而，这是可以治疗和预防的。 我将展示的每项练习都可以用某种松紧带、非常轻的哑铃、甚至一个水瓶来完成，或者根本没有任何阻力。 对于每个练习，做 10 到 15 次缓慢的重复。 请记住，它们并不是要过度使用肌肉，它们的目的是在肩部肌肉和周围区域建立平衡。 1- 外旋 2 … 更多 »

你需要非常小心地进行这个练习。 它很复杂，应该先在没有重量的情况下练习。 话虽如此，这是一项出色的全方位运动。 它特别有利于创造肩部和核心稳定性。 快速游泳必不可少的两件事。 每只手臂做 5 次这样的动作会让你的血液泵血！ 享受！ #Shorts #Swimming 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产 … 更多 »

聪明加速的技巧从减少划水数、增加效率开始吧，鱼式游泳陈俊勋讲解。长期以来，鱼式游泳以专业的游泳教学，在爱好者的口中形成良好的口碑。目标是让学生依照自己的需求，游出你想要的速度。 更多 »

游泳是电视上收视率最高的运动之一，所以游泳者一定是在赚钱，对吧？ 💰错了！ 我们看看职业游泳运动员在带回家冷硬现金方面如何与其他运动进行比较。 ?带有代码 MySwimPro 的教练：游泳技巧：💨 更多自由式呼吸技巧：🔄 如何进行自由式翻转 – 5 步指南 🏊&# … 更多 »

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