今天就跟你们讲一个游泳一定要修好的内功 超直！ 什么是超直 超直贯穿了所有泳姿，是适用于所有泳姿的练习，它包括了三个部分：超伸（身体和四肢拉伸到极限），超平（身体的纵轴和水面平行），超紧（身体的四肢向纵轴收紧）。你只要完成了这三个部分，就能进化为另外一种状态，刚体。 超直练习对不够专业的爱好者更加有用，你的基础越差，练起来的效果越好，你的 … 更多 »
游泳的内功心法
游泳的人这么多，泳池里的交通规则你都了解吗
去游泳池游泳有什么规则吗？ 游泳池是和他人一起共用的公共场所。因此我们不能因为一些自己的个人行为而导致其他人的不方便。如果不知道一些规范，随时都有可能会被“驱逐”出场。 在大部分的正规游泳池都规定了有关游泳池的使用规则。如果自己忽视了这些规则在游泳馆里放肆，可能会引起他人一些不满，更严重的话可能会引发一些较大的事故。为了能够自己和别人一起 … 更多 »
游泳琐事，锻炼技巧，世界游泳晚会预览及更多内容！ [英语]
MySwimPro CEO Fares Ksebati测试您的游泳知识，回答有关旱地的问题，并于4月18日星期六偷窥世界游泳晚会！ ______________________________________________旱地训练计划：➡️⬅️推荐装备➡️ … 更多 »
游泳琐事和世界游泳晚会公告！ [英语]
您知道世界上最长的游泳池在哪里吗？ 与MySwimPro CEO Fares Ksebati测试您的游泳琐事！ 请继续关注有关2020年世界游泳晚会的特别通知！ ______________________________________________加入我们的Facebook社区：➡️⬅&#x … 更多 »
游泳特定的核心稳定练习 [英语][Vasa Trainer]
教练 Tim Crowley 解释并演示了简单有效的游泳特定核心稳定练习，可以使用 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 将其整合到锻炼中。 这些关键的调理练习可以改善游泳的身体姿势，同时还可以增强抗疲劳能力。 将这些核心练习结合到 Vasa Swim Erg 训练中，将提高对疲劳的抵抗力，并将导致更快、更有效的自由泳 … 更多 »
游泳爱好者在不同阶段的不同追求及重点技能
第一阶段：对游泳产生兴趣，模仿游起来。第二阶段：追求更好的游泳技巧，让自己泳姿游的更快更好看。 ====== 带着思考说游泳，让你的游泳训练进阶更高更好，创作优质游泳教程内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 成为这个频道的会员并获得奖励： #Go … 更多 »
游泳爱好者「自学指南」：躲避自学路上的“绊脚石”！
====== 带着思考教游泳，创作优质原创内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 Thank you for watching, please subscribe if you like, and welcome to comment and le … 更多 »
游泳游不快？容易累？咱们试试慢下来。
有一个小伙伴前段儿疯狂练游泳，各种泳姿，每次都超用力，去计算自己的时间，每天都希望进步那么一点。然而这两天，终于受伤了，然后就来请教一下受伤的原因。我看他其他都做的挺好，唯一不足的地方，就是太急了。我分析了一下，跟他说，你现在的阶段不是提高速度，而是应该尝试一下增加一下“划距”。 “什么是划距” 首先给大家科普几个名词，以免有些人不明白说 … 更多 »
游泳水下海豚踢的核心练习 [英语][Skills NT]
今天，我们将特别关注可以提高您的水下海豚踢腿的练习。 锻炼你的下背部肌肉同样重要，它是你的腹肌。 它们都对身体的起伏运动起着巨大的作用。 话虽如此，让我们回顾一些最有用的练习。 对于其余的练习，我建议每个练习重复 10 到 15 次。 如果你觉得它们还不够，你可以再做一两轮整组。 每周一次是做核心的好时机，但每周做三次更好。 握住一块空心 … 更多 »
游泳比赛的九种出发方式
摆臂式出发 出发台出发技术的一种方式。 20世纪初，运动员经常采用的出发方式，动作难度较低，故为初学者或初级运动员常用。两脚平行站在出发台上，身体前倾，两膝弯曲，大腿和小腿弯曲约为165~170度，重心降低，以保持身体的平稳。 站立时，两脚距离与肩同宽，脚趾紧扣出发台的前沿。准备出发时，屈膝的同时，两臂自然下垂，向身体后方慢慢抬起，掌心向 … 更多 »