自由泳： 一、自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。 肩前手指先入水， 伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌对水 划水路线要做对。 划水结束至髋边， 转肩提肘快出水。 二、身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。 两手划水各一下，双腿交替打六次。 手划肩下慢吐气。推水提肘转头吸。 腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。 蛙泳口诀： 边收边分慢收腿，向外翻脚对准水 … 更多 »
游泳中各个泳姿口决要领
游泳中你真的会呼吸了吗？还是只会吸不会呼
看了标题，你是不是很不屑。呼吸，这不是人的本能吗，一呼一吸交替着来，还用得着多bb？嘿呀，游泳中的呼吸，还真的是大有讲究。 美国托莱多大学运动生理学实验室研究发现：人在同等运动强度下，游泳时的心率会比跑步每分钟低 15-20下，也就是说，在相同运动强度下，游泳的时候小心脏比跑步时更拼命地工作，供血效率极高，心脏每次跳动都要输送更多的血液， … 更多 »
游泳专项力量练习（二），皮条拉得好，水中效果差不了哈哈
游泳专项力量是想提高不可缺少的一个训练环节，那不知道怎么练的同学可以按照我视频里的内容练起来！ https://www.youtube.com/watch?v=S6nkyK8NEzQ 更多 »
游泳专项力量练习（三），核心力量训练！核心练得好，生活很美好哈
在水中没有核心力量去控制身体的平稳，就会导致很多问题。比如塌腰、扭来扭去、身体晃动、波蛙起不来等等……把核心练好，游的时候看起来会更加平稳舒展。同学们加油！ https://www.youtube.com/watch?v=TBm5BWQOPOU 更多 »
游泳专业词汇表Brush Up on Your Pool Talk With This Handy Swimming Glossary
用这个方便的游泳词汇表刷上你的泳池对话 在底部，我们将在3点下降5 x 200，甚至可以全速下降3：1。 如果上面的句子没有意义，那么您可能需要时间来练习游泳词汇。无论您是大师级游泳运动员还是周末单兵训练，如果您遇到需要它的情况（您知道，鸡尾酒会，谁想要成为百万富翁，或只是简单地了解游泳术语使用Active的游泳页面）。 接下来是如果您冒 … 更多 »
游泳与哮喘 [英语][Skills NT]
我个人没有哮喘，所以我做了一些研究，并就这个话题问了我有哮喘的游泳朋友。 这是我发现的。 欢迎来到技能和人才。 如果您不想错过我们关于游泳耐力的下一个视频，请务必订阅。 哮喘影响很多人。 我的很多队友都开始游泳，因为医生因为哮喘病推荐了这项运动。 研究发现，2008 年约有 25% 的奥运会游泳运动员确诊患有哮喘。 在我将在描述中链接的最 … 更多 »
游泳不练核心，你怎么提升自己!
无论是在问答还是文章中 我们经常提到一个词 “核心力量” 在平常的健身或者各项运动中 这个词出现的频率也很高 核心力量对游泳运动同样很重要 跟专业队的教练聊天儿 经常三句话不离核心力量 核心力量强大的人 就是能比一般人更快学会动作 做出来的动作也更强 简直自带九阳神功好吧 很多人很难理解这个词大概知道就是围绕腰腹部一圈的力量 有的人干脆理 … 更多 »
游泳不累 [英语][Skills NT]
你可以走路不累。 慢速游泳几乎和走路一样容易。 克洛伊·麦卡德尔（Chloe McCardel）在海中不间断地游泳了 41 小时 21 分钟（124.4 公里或 77.3 英里）。 Veljko Rogošić 游了 50 个小时。 莎拉·托马斯 54 小时。 里卡多霍夫曼在河里呆了 84.5 小时。 通过我要告诉你的10个步骤，你一定可 … 更多 »
游泳不会让你变瘦或强壮的 3 个原因以及如何调理身体的秘诀 [英语][Skills NT]
许多人练习游泳是为了让游泳者的身体拥有六块腹肌和健美的肌肉。 以下是游泳不会让您看起来更强壮的 3 个原因以及有关如何处理的一些提示。 原因#1 游泳后饥饿。 游泳时确实会燃烧大量卡路里。 只要在游泳池里，你的身体就会不断地产生热量（也就是燃烧卡路里），因为水低于我们的体温，它会偷走我们的热量。 问题是，因为我们在短时间内燃烧了很多卡路里 … 更多 »
游泳一次游多久才好
游太久，有什么弊端？ 首先在水中人体的热量会流失的很快。水的导热性是空气的23倍，如果我们长时间的在水里面待着的话，体温下降会很快。体温调节功能会遭到破坏，这时皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内。那么，这会发生什么呢？可能会出现嘴唇发青，皮肤泛白、打寒战，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象 这不仅仅对于游泳而言，像是一些 … 更多 »