SWIML.COM – 第 266 頁 – 了解一下,游泳健身,不办卡不入会,全程免费

最容易上手进阶的游泳教学方式~~

魚式游泳陳教練 2015年8月28日自由泳 61

很多人说学鱼式要有游泳基础或游泳学习需要体力你觉得她很有体力吗?? https://www.youtube.com/watch?v=PuyFlu5BD1M 更多 »

最好的蝶泳初级入门教学-蝶泳配合时机

lswim 2018年6月22日蝶泳 1,698

了解蝶泳配合时机的最佳方法分两个步骤。、第一阶段是划手，二是动作恢复。第一阶段开始于手臂的拉水。拉水动作之后，头开始抬起，同时开始弯曲一点点膝盖。手臂通过肩线后，快速伸直弯曲的膝盖并完成拉水。身体应该像滑雪跳跃运动员一样伸展，但是脚踝要向后绷直(译者注:减小阻力)。第二阶段从双臂出水面开始。从低头入水开始。当手臂通过肩线 … 更多 »

最好的蝶泳初级入门教学-蝶泳腿的作用

lswim 2018年6月22日蝶泳 975

游泳中最重要的一项技能就是蝶泳腿。原因有三： 1-自由泳、仰泳和蝶泳，可以在每圈15米范围内用蝶泳腿 2-加强核心肌肉，从而提高游泳时的稳定性。 3.所有泳姿转身后都使用蝶泳腿（包括在蛙泳转身后的长划臂中）。最重要的是每次有机会都要练习。通常教练会让你自己选择在打腿训练中进行哪种踢法。所以每当你有机会，强迫自己做更多的蝶泳腿。这 … 更多 »

最好的蝶泳初级入门教学-蝶泳入门

lswim 2018年6月22日蝶泳 1,952

精通这四种技巧可以正确的进行蝶泳。 1.蝶泳腿。2.单手蝶泳。3.1X1X2。 4.完整蝶泳。这个泳姿最有效率的部分在蝶泳腿。这部分技巧很重要，也可以用在其他泳姿转身后进行水下打腿来保持速度。像这样移动身体看来很复杂, 但是把它分解成小部分就没有那么难。完整的踢水行程事实上起始于核心肌群, 但如此思考会简单点。主要的事情就是上下 … 更多 »

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Vasa Trainer 2023年11月10日自由泳 83

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