平常我们想要把自己的游进速度提上来，不单单是对自己的技术而言。往往很关键的在于，如何最大限度的减阻。今天，我们要讨论的就是，在水里面，我们都会碰到什么样的阻力？这就有数据显示：其中36%来自波浪阻力，8%来自磨擦力，56%来自身体形状的阻力。三种阻力，在不同程度影响着我们的速度。要想游的快，还得先问问，阻力大哥同不同意 我们先从占比最小的 … 更多 »
攻破水中三大阻力，让速度快到超乎你想象
改正你自由式呼吸中的这5个错误！ [英语]
感谢 Airofit 赞助这个视频！ 💨 使用代码 MySwimPro10 获得 Airofit 呼吸训练器 10% 的折扣：#shorts 🤓 观看我们关于呼吸错误的完整视频：📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 … 更多 »
改善自由泳：10 分钟力量训练（第 2 部分，共 2 部分） [英语][Vasa Trainer]
来自 Al Lyman 的完整自由式锻炼（第 2 部分，共 2 部分）利用 Vasa 测力计、哑铃、动力轮和阻力带/弹力绳，在大约 10 分钟内为您提供节省时间的锻炼。 这种体能训练针对核心力量、上身力量和游泳专项训练，帮助您在铁人三项中抵抗疲劳。 （注意：这是 2 个剪辑中的第二个）这项锻炼非常适合游泳运动员和铁人三项运动员。 R … 更多 »
改善自由泳：10 分钟力量训练（第 1 部分，共 2 部分） [英语][Vasa Trainer]
来自 Al Lyman 的完整自由式锻炼（第 1 部分，共 2 部分）利用 Vasa 测力计、哑铃、动力轮和阻力带/弹力绳，在大约 10 分钟内为您提供节省时间的锻炼。 这种体能训练针对核心力量、上身力量和游泳专项训练，帮助您在铁人三项中抵抗疲劳。 （注意：这被分成 2 个剪辑）。 这项锻炼非常适合游泳运动员和铁人三项运动员。 ̵ … 更多 »
改善游泳的 6 个指标 [英语]
如果你真的想变得更快，你需要跟踪数据！ 了解如何使用 6 个最重要的游泳指标来衡量您的表现。 感谢 Garmin 赞助此视频！ 查看 Forerunner 945 以深入跟踪泳池和开放水域游泳以及大量其他运动：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 1:15 分圈 4:25 中风计数 6:47 心率 10 :51 SWOLF … 更多 »
收下这套自由泳减阻的妙招，让你的自由泳更高效
说起减少阻力，就像是为了让列车提速，工程师们在对空气阻力想尽办法。据列车实例，采用流线型造型，使得阻力减小了三分之一，性能大大提升。之所以对阻力这么在意，因为对于增大动力来说，减阻来得更有效。那游泳也是一样的，都知道，水的阻力是空气的800倍！而人游进时，90%以上的能量用于克服自身的阻力了。 其中，36%来自波浪阻力，8%来自磨擦力，5 … 更多 »
支持世界游泳日 [英语]
2019年10月26日是世界游泳日！ 一个国际假期，使世界各地的人们都能够积极参与水中并促进水安全。 在世界游泳日，我们将提供6种锻炼方式，从100米到10,000米不等。 免费注册世界游泳日！ 您还可以购买世界游泳日奖章和游泳帽，收益将捐赠给防溺水组织。 和我们一起畅游并产生全球影响力！ #WorldSwimDay免费注册：ɺ … 更多 »
摩西谈蛙泳
当我快速蛙泳时，我总是能展现一个十字姿态：身躯平躺在水中，手臂展开180度。我的下一个动作是内划，身体上部和腿随这个（向前的）趋势而前进。 你跟踪这个中间的方块就能感到腿和臂只是随同于身体向前漂浮，他们只是整个划臂动作的一部分。我游蛙泳的感觉是尽可能整体漂浮在水面上,这显然是我最快的姿势。 我努力实现身体出水，而手在水下用力保持，马上我可 … 更多 »
搏击王！ 亚当·皮基（Adam Peaty）美国公开赛纪录55.92百米 [英语]
2019年国际游泳联赛总决赛在拉斯维加斯举行！ 分析Adam Peaty的蛙泳技巧Recommended️⬅推荐游泳装备➡️⬅️如何用完美的技巧游泳蛙泳➡️⬅️千万不要错过#SwimTip订阅 … 更多 »
搅水培养水感-趣游泳自由泳基础课程熟悉水性篇
趣游泳自由泳基础课程系列包括水中行走，搅水培养水感，憋气及呼吸，扶池边漂浮，抱膝浮体和漂浮等熟悉水性视频。游泳初学者推荐入门教程。 更多 »