无论您是新手锻炼者，还是已经锻炼多年的人，间歇训练都可以帮助您提高锻炼常规。 考虑一下好处：-您将提高技巧：通过重复但短暂的休息，您将训练自己的身体，使其仅在更高的身体姿势和更高的速度下游泳。 -您将消耗更多的卡路里：在运动中短暂休息可使您以更高的强度进行训练，从而提高您的心律。 -改善有氧运动能力：随着心血管健康状况的改善，您将能够训练 … 更多 »
如何通过间歇训练更快地游泳 [英语]
如何通过轻松移臂来更快无痛地游泳
这篇文章解释了我们如何教授和练习自由泳的移臂，以及为什么我们这样教，而不是传统的“直臂移臂”，那需要更多的力量。像平衡、流线型和大多数TI基础技术一样，“布偶移臂”来自解决问题的过程：特里最初采用这种技术作为一种改进，使他在右肩受伤后能够以最小的疼痛游泳。然而，他很快发现，这种改良、放松的移臂使他比受伤前游地更快，即使他的右肱二头肌肌腱脱 … 更多 »
如何通过游泳增加最大摄氧量和耐力 [英语]
除了改善血压和心理健康等健康状况外，游泳还可以增加您的 VO2 max，它可以衡量您的身体处理氧气的效率。 让我们看看如何测量您的 VO2 max 以及如何有效地训练以增加它。 您还可以使用@Airofit 改善您的呼吸控制。 使用代码 MySwimPro 获得 Airofit Breathing Trainer 15% 的折扣，并增加您 … 更多 »
如何通过开放式手指游泳训练提高您的接球能力 [英语]
伸开手指真的可以使您更快吗？ 票价在本周的锻炼中测试了Aqua Knuckles手指分离器！ 使用代码MYSWIMPRO可以为Aqua Knuckles享受15％的折扣！ www.aquaknuckles.com ____________________________________________推荐的游泳装备➡ … 更多 »
如何通过 Vasa 训练器提高游泳技术 [英语][Vasa Trainer]
使用 Vasa 训练器进行旱地游泳训练对于培养竞技游泳运动员至关重要。 自 1989 年推出以来，它一直是游泳教练和运动员的“首选”教练和训练工具。在世界范围内，许多国家队教练，包括美国奥运会教练理查德·舒尔伯格、马克·舒伯特和马特·克雷迪奇，以及顶尖的大学和运动员各个年龄段的游泳教练都依赖 Vasa 训练器，原因如下： • 增强游泳特有 … 更多 »
如何选择男士泳裤
游泳是一项流行且易入门的运动，入场券、泳帽、泳镜、泳衣，现在你已经准备周全了！但值得考虑的……无论刚开始或恢复训练，你选择适合的泳衣了吗？你该选择何种款式与材质呢？ 泳衣是专门为性能及需求而设计的。若你不常游泳，每周不到一次，那么穿着舒适的泳衣就可以啰。这种舒适款的泳装的材质为80%的尼龙与20%的弹性纤维，较不适合太频繁的游泳训练。款式 … 更多 »
如何选择女士泳装
终于决定去泳池游泳了吗? 泳帽选好了、蛙镜选好了、浴巾也不是问题，就剩泳衣还拿不定主意? 这很正常~ 店里满坑满谷、各种款式颜色厂牌的泳衣也实在让人很难选择。放心，我们有几项建议可帮助你依据你的需求选对泳衣！ 若你只是偶尔去游泳，每周不到一次，那么我们建议的是：舒适才是王道！ 跟竞技款类似的Y型及V型背部设计可提供足够的支撑性，有单件式、 … 更多 »
如何选择儿童的游泳装备
炎炎夏日玩水超有趣！要怎么玩得开心又安全呢？ 臂圈、泳圈都是大家常听到的浮力装备，但是到底该怎么选呢? 什么装备才适合我的小宝贝呢? 就让我们就从宝贝学游泳这件事开始说起吧! 儿童学游泳的三阶段： 勇敢入水：这是第一个也是最重要的阶段。小孩将在此阶段接触到一个全新的环境；他们要习惯水带给他们的新感受。为了能让小孩在自然的节奏之下熟悉水性， … 更多 »
如何进行自由式翻转-5步指南| 白板星期三 [英语]
如果您想将游泳提升到一个新的水平，那么自由泳转弯是一项必不可少的技能。 尽管不是必需的，但您会看到大多数高级单圈游泳者在泳池尽头都可以翻转。 一个优秀的游泳者将在一个赛季中进行500,000+次翻转，并在其一生中完成数百万次翻转！ ______________________________________________获取我们的“更快 … 更多 »
如何进行快速仰泳起步。 [英语][Skills NT]
在我们开始之前，我会告诉你，这个视频的所有仰泳开始都是非法的。 它们是非法的，因为我们将脚放在游泳池的壁架上，但由于我们没有仰泳壁架或触摸板，墙壁太滑，这是我们练习它们的唯一方法。 如果你没有那些东西而且墙壁很滑，你也可以这样练习。 如果在此网页上找到了可以购买仰泳挖起杆的网页：请务必经常练习此开始。 如果您没有办法在泳池中练习，请确保在 … 更多 »