岸上动作划重点： 1.初学建议直臂划水，保持身体平稳 2.直臂向下（后）划到大腿侧同时转肩 3.移臂（至前），肩膀还原 4.先单侧练习 注：转肩很重要！划时尽量用肩膀、驱干的力量带动手臂运动，同时头不要动。可专门做转肩练习2‘30 加换气的动作演示：3‘00 半陆半水练习演示：4‘53 浮板练习演示：5‘33 -注意：1.先单侧，两下一换 … 更多 »
初学自由泳第三课，手臂动作与换气配合教学
初学自由泳划手应该避免的四种错误情形
1、摸鱼式划手 划水时因为手部不习惯水的反作用力，造成错误的用力方式，手掌的方向没有向后划水，推水，而是掌心朝向池底，当顺着水流由前往后划过时犹如在抚摸东西，因此只见划手动作，而不见向前应有的速度。 2、手刀式划手 因为手部不习惯水的强大阻力，造成手掌垂直水底，手掌由前往后切过水，犹如刀子在切水，产生向前推进的作用力很小，所以产生的前进速 … 更多 »
初学者蝴蝶技术 – 如何游泳DIY [英语][ Swimming Lessons]
在本视频中，我们将通过这几个简单的步骤学习如何游蝶泳。 蝶泳是最难的游泳泳姿之一，因为它除了需要良好的节奏外，还需要精确的技术。 蝶泳的峰值速度更高的原因是你同时用双臂拉。 当双臂拉动时，你比自由泳的单臂拉动速度更快。 请订阅并按铃铛图标 :) 。 https://www.youtube.com/watch?v=H8QtZNvIxAI 更多 »
初学者蛙泳 – 在短短 5 分钟内学习蛙泳游泳 [英语][ Swimming Lessons]
在本视频中，我们将学习蛙泳游泳。 该视频适用于想要轻松学习蛙泳技术并游得更快的初学者游泳者。 如何游泳蛙泳是现在许多初学者游泳的问题，蛙泳是很难掌握的。 请订阅并按下铃铛图标 :) 蛙泳是已经使用了几个世纪的四种竞技泳姿中最古老的一种。 蛙泳是四种竞技泳姿中最慢的，但比其他三种泳姿使用更多的肌肉。 为了提高速度、风格和表现的变化已经出现。 … 更多 »
初学者蛙泳 – 只需 5 分钟即可学会蛙泳 [英语][ Swimming Lessons]
这个视频将在短短五分钟内教你蛙泳泳姿。 学习蛙泳是一项非常具有挑战性的游泳泳姿，但如果采用适当的方法，它可以很容易学习和执行。 如果您发现视频有帮助，请订阅该频道。 https://www.youtube.com/watch?v=Lz6BFn6m-gs 更多 »
初学者自由泳配合三字诀，轻，飘，浮。 Getting started with freestyle,Freestyle swimming with three-character tactics
https://www.youtube.com/watch?v=wlxYSEjd8rc 更多 »
初学者自由泳入门，打腿教学！
初学者自由泳入门，打腿教学！大家是不是期待已久了 更多 »
初学者自由泳入门第二课，打腿配合换气练习
自由泳入门第二课，打腿配合换气练习。 更多 »
初学者的最佳游泳装备 [英语]
游泳新手？ 这是你需要的装备！ 在亚马逊上购买我们最喜欢的设备：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 0:50 泳装 1:24 护目镜 2:00 帽子 2:50 脚蹼 4:17 踢板 4:51 浮标 5:44 浮潜 7:28桨 9:15 智能手表 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VI … 更多 »
初学者的开放水域游泳技巧 [英语]
如果您不熟悉游泳，那么在湖泊，河流或海洋中进行训练可能会觉得不知所措。 但这不是必须的！ 我们正在分享我们的开放水域游泳技巧，以帮助您使游泳尽可能高效和愉快。 ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博 … 更多 »