無論你的游技如何，換氣呼吸是維持持續前進的重要因素，但在練習時卻是一個容易被忽視的技術。在陸地上，呼吸是一種十分自然和無意識的行為，但在水中他卻變的非常的重要且深刻。 訓練你的呼吸是件十分重要的事 在運動時，我們的肺部表現出強大的的適應能力，來因應身體需求。當身體的氧氣需求量增加時，我們的肺就會促使我們吸入更多空氣，以取得更多氧氣。也就是 … 更多 »
水中呼吸訓練的重要性
金牌時刻：比爾·普特南（Bill Putnam Jr.）（75歲）在75-79歲年齡段中暢遊500人 [英語]
金牌時刻：MySwimPro游泳選手比爾·普特南（Bill Putnam Jr.）在75-79歲年齡段的500名游泳選手中暢遊。 https://www.youtube.com/watch?v=KiGodrGDtDQ 更多 »
蛙泳 – 踢恢復意識 [英語][GoSwim]
如需更多蛙泳踢腿視頻，請點擊此鏈接 – 與發展中的游泳運動員合作進行蛙泳踢腿時，重要的是他們要儘可能關注他們產生的阻力和產生的推進力。 為什麼這樣做：通過專註於減少阻力，您可以建立更有效的划水。 怎麼做：這些步驟可以循序漸進地完成，也可以快速完成，只是為了提醒游泳者考慮大腿的恢復角度。 1 – 踢牆。 保持身體盡可 … 更多 »
韓國美女蛙泳示範教程
這個蛙泳腿部練習真好，明天也去練練咯。 更多 »
自由泳類型之休閑型
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。休閑型自由泳游泳者一般沒有游泳的背景，游泳的時間可能少於6個月，在水裡有些緊張，呼吸對他們來說是一個巨大的挑戰，劃手在水裡打滑，呼吸的時候下壓手臂，每游一圈就得停下來休息一會兒，更多內容請認真觀看本視頻，翻譯來自全浸游泳大熊。 PS：如果不是看了這個視頻，我還以為我跟孫楊 … 更多 »
游泳時怎麼訓練我的肺活量
嗆水、喘不過氣、中斷游泳，都是游泳時常見的換氣不順，或肺活量不足的狀況，也可能會讓你面臨到一定的風險。所以，換氣技巧及肺活量的訓練相當的重要！ 建議的訓練區間：在暖身後，或在恢復期。重點在呼吸技巧而不是速度或距離，不要試圖游太快，而是專註在每一次的吸吐及換氣動作上。我們將透過簡單的自由式動作來進行換氣呼吸訓練。 使用裝備－游泳浮板 將你的 … 更多 »
為什麼游泳減肥沒效果？ 做到如下幾點才能減脂增肌
很多人練習游泳為擁有六塊腹肌和健美的肌肉。以下是游泳不會讓你看起來很強壯的3個原因以及該如何改進。 原因＃1 游泳後的飢餓。 游泳的時候會燃燒很多卡路里。在游泳池中，身體就會不斷產生熱量（即燃燒卡路里），水低於我們的體溫，它會不斷吸收身體的熱量。問題是我們在很短的時間內燃燒了很多卡路里，會導致自己非常餓。當停止游泳時，會吃的比平時多。吃的 … 更多 »
你自由泳時眼睛向前看嗎
Have you ever lifted your head a little totake a look at your freestyle hand entry, extension forwards and catch? It’s sosimple it’s amazing we don’t do … 更多 »
蛙泳中的早呼吸和晚呼吸練習
今天來講一下關於蛙泳的早呼吸和晚呼吸之間的區別。 早呼吸 初學者一般是要早呼吸，什麼是早呼吸呢？就是劃手的時候，手一分開就把頭抬起來。 這個是早呼吸，記住劃手就抬頭，下面進水看下水裡的動作。 這個就是早呼吸了，你也可以叫它早抬頭。 這個優點是換氣時間長，好掌握。 晚呼吸 那麼晚呼吸呢，是對於有一些蛙泳基礎，想要提高，想要追求速度的一些人來 … 更多 »
翻滾轉身前傳 – 水中翻滾訓練
水中翻滾訓練，為自由泳轉身和仰泳轉身做鋪墊練習，請觀看視頻了解更多精彩內容。 更多 »