swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳搖擺型選手在前一個划水還沒有結束之前就開始了下一個划水，這讓他們的節奏非常快，而過度滑行者在前方會停頓大概0.4-1秒，這會破壞他們的節奏，而搖擺型選手停留時間為0–0.1秒，不浪費時間不破壞節奏。大部分搖擺型游泳者都不那麼關注技術分析，姿勢正確時是非常 … 更多 »
自由泳類型之搖擺型
當只在水裡的魚，讓你游的更輕鬆
我們多少都聽過：因為浮力的關係，在水中運動會比在陸地運動輕鬆許多，而且對身體的衝擊力也相對較小。然而，當你實際在游泳時可能完全不這麼覺得，甚至覺得困難許多，或是很費力！這麼會這樣呢？ 其實我們要先了解，游泳是個流體滑行的運動！仔細觀察魚在水中如何遊動，你應該就能體會「流體滑行」這個感覺，魚遊動的方式是符合流體力學的，所以看起來可以輕鬆不費 … 更多 »
(19) 魚式游泳二拍打水加換氣超容易分解動作練習
在練習游泳的過程當中這是一個重要的轉折我們從原本的打水加換氣轉變成二拍打水加換氣這必須要有更高的身體控制能力讓我們把這個動作拆開練習再組合成為輕鬆推進的游泳吧！ https://www.youtube.com/watch?v=J7199qsLcA0 更多 »
自由泳類型之打腿狂人
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳打腿狂人有很強有力的打腿，泳姿看上去很好看，腳跟能露出水面，打腿有膝蓋彎曲的現象，這使得他們的打腿不是很有效率，他們還沒有意識到推進力主要還是來自上半身，觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳自學視頻，最通俗易懂的自由泳自學視頻
自由泳自學視頻，最通俗易懂的自由泳自學視頻，只要會蛙泳，看完這個視頻就能輕鬆自學會標準的自由泳了 更多 »
用游泳強化肌肉
吃好吃滿之後總是要面對體重增加的魔咒，但你可別就此認命自暴自棄。 我們可以試試換個方向去思考，用你喜歡的方式去雕塑體型。游泳是人生勝利組常見的運動選項之一，所以游泳也可以納入我們鍛煉肌肉的策略。 強化你的肌肉 游泳可以均衡地運動全身肌肉，而不同泳式也各有其優點。因此，泳訓時可以視肌肉鍛煉的特定需求而變換泳式。 蛙式是各種泳式中最具協調性的 … 更多 »
克里斯·羅亞斯（巴拿馬）| #AskASwimPro節目 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中，我們正在佛羅里達州的奧蘭多市參加巴拿馬泳客Chris Rojas舉行的泛美大師游泳錦標賽！ 「我不能停止游泳，我將在餘生中繼續這樣做。 游泳是我一生的摯愛。」 克里斯是一位游泳大師和企業家。 他是AquaLabs的首席執行官，在這次採訪中，他詳細介紹了在泛美大師賽之前的幾個月中，他是如何在無休止的 … 更多 »
蛙泳從零基礎到完全學會，不用教練也能學習游泳
五分鐘自學游泳，蛙泳從零基礎到完全學會，不用教練也能學習游泳。 更多 »
自由泳類型之過度滑行
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳過度滑行讓重新啟動費很大的勁，以至於增加了腿部幅度，從而形成了阻力。過度滑行者有些普遍問題，划水是肘部下沉，動作有停滯，需要靠打腿來啟動划水，打腿時膝蓋彎曲很大，產生很大阻力，觀看視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
用游泳燃燒你的脂肪
游泳是老少咸宜的運動。醫生也支持游泳很適合搭配節食或健身運動。若能養成定期游泳的習慣，那麼游泳這種柔性的運動除了對健康跟健身都很有助益之外，還能燃燒大量的卡路里！ 以一小時的游泳時間來說，可消耗的卡路里分別如下： 60分鐘的蝶式－ 920卡路里 60分鐘的仰式－ 540卡路里 60分鐘的蛙式－ 840卡路里 60分鐘的自由式－540卡路里 … 更多 »