梦觉教你自由泳第二版概述，门槛：水性，门槛：关节（肩），门槛关节（踝），门槛：协调，门槛：力量，自由泳腿基本动作，自由泳腿.鞭腿的本质动作，何练习自由泳腿，辅助性仰泳腿：如何躺在水面，辅助性的仰泳腿，辅助性的蝶泳腿，自由泳腿常见的错误动作，如何使用呼吸管，侧身打腿，转体（陆上模仿练习），转体和打腿的配合（陆上模仿练习），打腿和转体的配合（ … 更多 »
高清视频学习系列之梦觉教你自由泳第二版
4个阶段，学会蛙泳触壁转身技巧
广大游泳爱好者们，在泳池进行练习的时候，只要有连续游100米的能力，那么就肯定会折返一次，所以这次我们来聊聊游泳时的转身吧！ 转身大致分两种：一是触壁式，二是滚翻式 今天就详细的给大家讲讲用于蛙泳和蝶泳的一种转身：双手触壁转身 在进行这种转身时，以俯卧姿势游近池壁，在竞赛池中，可以利用池底的标志来判断。具体来说，每条泳道的中心线在接近池壁 … 更多 »
3D自由泳动作360度无死角动态解析-皮尔特·范·登·霍根班德
自由泳神教程，自由泳新手，自由泳入门，自由泳进阶，自由泳提高必看神器。360度无死角动态解析自由泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学自由泳必看帖！本自由泳动态模拟解析图以自由泳名将皮尔特·范·登·霍根班德 Pieter van den Hoogenband (荷兰)的自由泳动作 … 更多 »
游泳不会让你变瘦或强壮的 3 个原因以及如何调理身体的秘诀 [英语][Skills NT]
许多人练习游泳是为了让游泳者的身体拥有六块腹肌和健美的肌肉。 以下是游泳不会让您看起来更强壮的 3 个原因以及有关如何处理的一些提示。 原因#1 游泳后饥饿。 游泳时确实会燃烧大量卡路里。 只要在游泳池里，你的身体就会不断地产生热量（也就是燃烧卡路里），因为水低于我们的体温，它会偷走我们的热量。 问题是，因为我们在短时间内燃烧了很多卡路里 … 更多 »
（12）更少阻力的游泳方式就从侧身打水练习开始！
有些人觉得侧身打水和平面打水阻力相同但这是只知其一不知其二如果你能够透过侧身打水调整前后平衡你会发现不必用力打水你的脚还是能够轻松打到水面这样你的身体就会更流线型阻力也会明显变少喔！就从今天开始练习吧！ https://www.youtube.com/watch?v=iUX-S-XNDNs 更多 »
自由泳腿包干–强化你的自由泳腿
关于自由泳腿 首先我们不打算做自由泳腿的教学视频了，因为自由泳腿其实是一个很简单却极度困难的练习，它的动作理解起来非常简单，学习门槛极低，但是练习门槛极高，实际教学中，课时有限，但每个人能力千差万别，有限的时间内，初学者们几乎不可能达到，我们希望有的自由泳腿的能力和效果。 所以在自由泳腿的练习中，我们重要的是教给大家训练方法，至于大家愿意 … 更多 »
在公共泳池游泳，请务必注意这些
游泳还有礼仪？没错！如果是把游泳当作一项严肃的运动项目来对待，那么就要注意以下一些方面： 不要穿夸张颜色、款式的泳衣泳裤，例如肉色，纯白色，丁字，比基尼（更适合于海滩和 pool party）。 下水前要淋浴，不在水中大～小～便（不要惊讶，真的有人大便…）、吐痰，保护泳池环境。 不要坐在池边把脚放到泳池中，试想一下你接近岸边时 … 更多 »
蛙泳蹬壁或跳发之后，如何出水不减慢速度
要说蛙泳出水，首先要从蛙泳出发的角度来讲，出水的目标是：在第一次划手前，尽量靠近水面，或者身体触到水面。要做到这一点，需要做两件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身体前进的足够远并保持一定深度。 2、出水角度 第二个是获得出水的角度。蹬壁时要使身体稍微向下。要尝试找到适合自己的角度，如图所示对于不同的人来说，每个人 … 更多 »
3D仰泳动作360度无死角动态解析-佩尔索尔
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入门，仰泳进阶，仰泳提高必看神器。360度无死角动态解析仰泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学仰泳必看帖！本动态解析图以仰泳名将佩尔索尔 Aaron Peirsol (美国)的仰泳动作为原型制作而成。3D仰泳动作360度无死角动态解析-佩尔索尔。 更多 »
什么是早期垂直前臂？ （EVF）| 白板星期三 [英语]
早期的垂直前臂用于所有四个竞赛性击球，而正确地做将使您更快，并减轻肩部压力。 ____________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要错过#SwimT … 更多 »