在长距离的自由泳比赛中，为了合理的分配体力，发挥出最好的成绩，二次腿技术成为了首选，而我们在长距离游中也想这样，苦于找不到好训练方法，今天小编与大家聊聊这个话题。 二次腿的臂腿协调动作：与走路完全雷同。 1、人用腿走路时，手臂在干什么？ 答：手臂在前后甩动。 问：为什么要甩动？ 答：为了保持身体平衡。 问：那你手臂的甩动是怎么配合腿的行走 … 更多 »
应该这样练自由泳二次腿
高清视频学习系列之梦觉教你跳水入门
【梦觉教游泳】游泳中的跳水入门（合集），入水顺序的练习，跳水的门槛，从心所欲，腾空跳。 转自梦觉教游泳 更多 »
李劲教练的安全与救生经验
安全，是进步最重要的条件 暑假，很多小伙伴已经开始学游泳了，游泳冬眠族又开始游泳了。越接近8月，接近开学，游泳旺季的末端，安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以轻心哦。 总结有以下几个原因： 一、 大家从初夏开始游泳，到七月低八月初后，大多有了几次或更多的下水游泳经验了。这时很多朋友不再像季初那样小心翼翼，随着泳技的增长，胆量也随之大了起 … 更多 »
早期垂直前臂钻进阶| 每周锻炼 [英语]
要抓取最大量的水，在冲程的拉动阶段进行工作很重要。 通过拉力，您可以改善水中的整体行程和效率，更快地游泳，并减少过度使用受伤的机会。 目的是在中风的捕捉阶段中尽早将您的前臂置于接近垂直的位置，以尽早抓住最多的水。 与其直接拉下，不如用指尖启动抓钩，这一点很重要。 这样，您将增加拉力的表面积。 您的前臂/手臂比您的手拥有更多的表面积。 本周 … 更多 »
2018/06/17日，中部地区鱼式游泳团练指导教练烟郎教练（中部地区鱼式游泳唯一合法授权教练）
主题：找到平衡点稳定浮力线，更有效率轻松游泳！ https://www.youtube.com/watch?v=AXAI1V4DTl0 更多 »
谈谈划水
这个可能是谈得最多的话题了。谈谈我对划水的理解,希望大家能从中得到些启发. 1. 划水的实质 划水实质上不是划水，是用手臂在水中找支撑感。划水过程是一个身体前进的过程，在这个过程中手臂会从头前到大腿侧，在这个过程中如果全程手臂都能找到支撑感，不管什么路线，那划水基本就过关了。但随着游进速度的增加，找到支撑感就越来越难，要求手臂有很好的“黏 … 更多 »
盗用陈教练的文章，他道歉了？再抄其他文章？
对于6月15号的道歉期限他究竟道歉了没有？进来看了就知道！ https://www.youtube.com/watch?v=66H97Aw2a7A 更多 »
伊恩·克罗克和埃迪·里斯的蝶泳技术-中英对照
LOWER BODY IN BUTTERFLY 蝶泳中下半身的动作 When I teach any stroke, in particularly butterfly, I use the part method. I would take in separate what we teach in butterfly, and in u … 更多 »
3D蝶泳动作360度无死角动态解析-伊恩·克罗克
蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入门，蝶泳进阶，蝶泳提高必看神器。360度无死角动态解析蝶泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蝶泳必看帖！本蝶泳动态模拟解析图以蝶泳名将伊恩·克罗克 Ian Crocker (美国)的蝶泳动作为原型制作而成。 更多 »
高清视频学习系列之梦觉教你自由泳第二版
梦觉教你自由泳第二版概述，门槛：水性，门槛：关节（肩），门槛关节（踝），门槛：协调，门槛：力量，自由泳腿基本动作，自由泳腿.鞭腿的本质动作，何练习自由泳腿，辅助性仰泳腿：如何躺在水面，辅助性的仰泳腿，辅助性的蝶泳腿，自由泳腿常见的错误动作，如何使用呼吸管，侧身打腿，转体（陆上模仿练习），转体和打腿的配合（陆上模仿练习），打腿和转体的配合（ … 更多 »