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(6) 如何精準控制自由式 1500m在30分鐘內完成-綠區系列2
如何比賽50至1,500，比賽日潛水練習 #AskASwimPro節目 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中直播：–如何競賽50、100、200、400、1,500自由泳–競賽100、200、400 IM的差異–如果護目鏡在比賽開始時掉下來該怎麼辦–訓練開始前的比賽＃問題：1：25 – Fares＆Paige討論最喜歡的賽事。 2:09 –游泳營地給父母的建議。 3:17 –米對碼，短程與長程。 4:01 … 更多 »
短軸與長軸行程訓練技巧| 白板星期三 [英語]
今天的白板星期三深入探討了短軸和長軸筆觸的筆觸機制。 這兩種類型的筆畫根本不同，在本課中，我們將研究如何訓練它們！ 5個筆畫（是的，五個）中的每一個都有其自己的特徵，不容忽視。 下面是一個簡短的分類。 短軸和長軸行程之間的主要區別在於動能的來源。 短軸衝程-蛙泳-蝴蝶-水下海豚踢長軸衝程-自由式-仰泳。 https://www.youtu … 更多 »
自由泳之髖部驅動練習高清視頻
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自由泳雙側換氣真的那麼難嗎？
雙側換氣的重要性，相信很多朋友都已經知道。大家有沒有在練習呢？ 其實，不管你現在是不是還在單側換氣，或者學了很久至今還沒有學會雙側換氣，我要告訴您，你已經很重視這個事情，只要堅持一下，希望就在前方！ 那麼為什麼我們還不會雙側換氣呢？有些人覺得進行雙側呼吸真的太難了，然後就放棄了，有的泳者從一開始就沒學過另外一側換氣，當然也就覺得單側換氣沒 … 更多 »
教你如何正確蛙泳蹬腿，乾貨滿滿！
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孩子學蛙泳好還是自由泳好？
【先學蛙泳 入門更快】 如果你在游泳池邊細心觀察，就會發現會蛙泳的比比皆是，但是會自由泳、仰泳或蝶泳的人卻鳳毛麟角，而會其他三種泳姿的人也通常被譽為高手，也順便奠定了蛙泳的「基礎泳姿」地位。 為什麼要先學蛙泳？游泳教練和游泳學習者眾說紛紜，但歸納下來就是2個字——「好學」，主要體現在兩個方面： 首先，蛙泳手腳動作最簡單。由於人的上肢比較靈 … 更多 »
自由泳動作講解，獻給正在學自由泳的您！
自由泳由於動作沒有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的優點，對於很多游泳愛好者來說，非常喜歡採用這種游泳方式。下面，小編結合動畫以及動作分解圖，就為大家介紹一下自由泳的手臂動作以及腿部動作，希望大家可以自學成才哦！ 自由泳的手臂動作 入水 手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖 … 更多 »
仰泳浮不起來，這幾點很重要
作為游泳姿勢當中比較特別的一種，多練習仰泳也是一種不錯的選擇！但有些人在仰泳時經常遇到浮不起來的窘境，那麼仰泳要怎麼浮起來呢？如何仰泳才能游的快，小編帶大家了解下，怎麼學仰泳比較好！ 仰泳如何游快 打腿是基本功，腳尖綳直了，腿要打穩，身體才能平衡，劃手才能更有效，腰要綳直，臀、腹部抬起來，別打彎，劃手時胳臂貼住耳朵，轉肩，大臂不要有太大動 … 更多 »
蝶泳發力技巧圖示，看懂讓你蝶泳游的更輕鬆！
發力點應源自胸部，而不是腹部,即我們所講的胸部下限腰腹部上限. 腿部發力 想像你把一個水球往後推 體會壓胸、打腿、提臀 檢查一下，你提臀了嘛？ 隱藏式呼吸 更多 »