蛙泳踢腿练习，来自韩国美女教练C.swim的蛙泳踢腿视频，韩语无翻译。 更多 »
蛙泳踢腿-C.swim
蛙泳踢技巧 [英语]
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蛙泳训练#8 [英语][Skills NT]
欢迎观看我们的锻炼视频。 请记住，如果您想下载此锻炼的免费 pdf 版本，您可以在此处下载：如果您是新来的并且喜欢游泳视频，我邀请您订阅此频道。 要开始这项锻炼，让我们做 6 x 25 秒交替的自由泳和蛙泳。 然后我们将水穿四次，每次间隔 10 秒。 为了完成热身，让我们每 3 次划水做 4 x 25 秒的自由式呼吸。 为了练习我们的技术 … 更多 »
蛙泳训练#4 [英语][Skills NT]
在本视频中，我们将介绍蛙泳训练。 这项锻炼将帮助您提高在泳池中的技术。 它是为初学者设计的，但如果您根据自己的能力调整休息时间，任何人都可以从这项锻炼中受益。 蛙泳不是一种轻松的泳姿，所以如果你想做得更好，你需要更频繁、更聪明地游泳。 您可以在此处下载 PDF 练习：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊 … 更多 »
蛙泳规矩，不注意比赛就犯规
蛙泳的出发和每次转身，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，两肩应与水面平行。同时，蛙泳每一个转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触池壁。两肩应与水面平行这一条，每一个学习蛙泳的人知道并养成习惯。但在一些基层比赛中，蛙泳转身和到达终点触池壁犯规者甚多，一些人往往急于触边而忽视了手的位置。你追我赶、拼来拼去拼到终点，因为对规则 … 更多 »
蛙泳腿陆上动作教学！Breaststroke leg movement teaching on land
https://www.youtube.com/watch?v=i-kfeN7VgOw 更多 »
蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率二
蛙泳腿是我们在游进过程中非常重要的一环，如果蹬腿没有效率的话，速度是不可能快的！认真听课，你会有不同的感悟！ https://www.youtube.com/watch?v=jDP1a8hDw3A 更多 »
蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率三
蛙泳腿是我们在游进过程中非常重要的一环，如果蹬腿没有效率的话，速度是不可能快的！认真听课，你会有不同的感悟！ https://www.youtube.com/watch?v=hSohn0ZC3Gw 更多 »
蛙泳腿详细动作教学
蛙泳前进的推进力中，相当大的比例来自于蹬腿。 更好的蹬腿技术，会获得更多的推动力，从而能游得更快。 蹬腿的循环周期从，恢复阶段开始，即始于脚和腿分开，膝盖弯曲，脚底翻起，朝向水面，脚趾指向后方。 此阶段的最后膝盖和脚踝，大约成90度角，并且脚应该在膝盖的正上方。 注意蹬腿时的宽度不要超出身体的自然宽度，否则会造成更多的阻力，阻碍良好的脚部 … 更多 »
蛙泳腿的错误纠正及分解练习
大家好，今天的视频会讲解几种蛙泳的练习方法来改进蛙泳腿。 主要纠正收腿时双腿无法并拢或者双脚无法正确复原。 这个视频的初衷是有小伙伴留言说她蛙泳总是做不到脚和腿的同步配合。 最好从利用泳池边的长凳开始练习。 坐在椅子边缘，伸腿，并开始做蛙泳腿的一系列动作。 利用水线(注意她把水线放在双腿中间)来确保每次收腿时腿和脚要动作幅度相等，并且在身 … 更多 »