游泳想游好不是在水里泡一两天就能成的，各位游泳练习生们还需勤加练习，加油！ https://www.youtube.com/watch?v=WQzvmm7lV8U 更多 »
蛙泳进阶，波蛙教学！大家平蛙熟练之后再学波蛙哦 Advanced breaststroke, wave frog teaching!
蛙泳转身，蝶泳转身，混合泳转身教学
此次视频堪称泳池逼格利器啊，希望大家都能掌握。蝶泳，蛙泳和混合泳的3个快速转身技巧。 1.单手。2.头+手。3.脚。 双手要同时碰壁。 一只手停留在墙上，另一只手在水中回转。 手与脚的动作会使身体旋转45度。 留在墙上的那只手等待头露出水面呼吸。 快速呼吸时，手从水中出来，跟着头的方向(像敬礼那样)直到与另一只手汇合并绷直身体保持流线型。 … 更多 »
蛙泳转身漂移，老司机必备游泳技巧！
相对于自由泳转身，蛙泳转身就显得简单的多了。今天，小编将用最精简的言语，最慢最直接的动作，最快的速度教会你蛙泳转身，让你在水中也能做一次老司机，花式漂移现在开始~ 触壁 蛙泳的转身，有三个阶段，分别是触壁、转身、蹬壁。 第一个阶段的开始，要保证身体是正常的蛙泳动作，头部向下，最后一次蹬腿后，用双手在水下触壁，确保触壁是在蹬腿之后，并不是划 … 更多 »
蛙泳转身教学，分初级版和进阶版！初学者先练习初级版，本身已经会转身的可以练习进阶版哦！Breaststroke turn around teaching
看了教练的视频第一次学会了水中转身，第二次学会了初级版的慢动作转身，第三次终于学会了进阶版的转身了。全场最靚的仔 https://www.youtube.com/watch?v=v0RATqStN_8 更多 »
蛙泳转身 – 脚 [英语][GoSwim]
我们有幸制作了使用最广泛的蛙泳转身视频之一。 很美丽！ 戴夫·丹尼斯顿 (Dave Denniston) 在他的回合中表现出绝对完美。 是的……我们有偏见。 问题是……它适合你吗？ 为什么要实验：你真的知道你在做什么，如果知道，你确定它是对的吗？ 游泳的关键是实验，而最终结果没有一种方法。 本周，我们将借鉴我们的一些视频，并比较一些伟大的 … 更多 »
蛙泳蹬腿这么重要，脚掌该这样翻
游泳是一项考验身体协调性的运动，需要调动全身一起来参加。 所以不同的身体部位，在不同的泳姿也承担着不同的任务。 可能上面这句话有点绕，简单来说就是，你练什么泳姿，就想清楚，在这个泳姿中，身体不同部位承担什么职责。 在蛙泳中，踢腿非常重要，与自由泳不同，不仅是保持身体的平衡，还是推进前进的主要动力。蛙泳腿部动作可以分为收腿、外翻脚、蹬夹水和 … 更多 »
蛙泳蹬腿的基础动作和练习-梦觉教你蛙泳
半陆半水模仿练习 准备动作，趴在池边，双腿在水中，伸直并拢。 1.收腿，脚后跟往屁股靠拢。 2.翻腿，小腿往两边翻开。此时脚掌要勾起来。 3.蹬夹腿，边蹬边夹，蹬腿时脚掌仍然保持勾紧的状态。 蹬夹腿，特别要注意用力方向的问题。 蹬夹整个动作连贯无比，不要出现双腿往两边 蹬直了，停、顿，再把腿并起来的现象就好了。 脚掌的轨迹不要有角出现，应 … 更多 »
蛙泳蹬腿和换气的配合
据我的观察，很多人换气没问题，蹬腿没问题，划手也没问题，但是三个部分的动作配合在一起就乱七八糟的了。也就是说部分动作之间的配合出现了问题，配合的问题得不到解决，游起来不可能省力效率高速度快。 而这配合的第一步，就是换气和蹬腿之间的配合。 总会有很多人问我 游起来的时候为什么总是会下沉？ 实际上，这个练习很重要，就是告诉你，只要抬头吸到气就 … 更多 »
蛙泳蹬壁或跳发之后，如何出水不减慢速度
要说蛙泳出水，首先要从蛙泳出发的角度来讲，出水的目标是：在第一次划手前，尽量靠近水面，或者身体触到水面。要做到这一点，需要做两件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身体前进的足够远并保持一定深度。 2、出水角度 第二个是获得出水的角度。蹬壁时要使身体稍微向下。要尝试找到适合自己的角度，如图所示对于不同的人来说，每个人 … 更多 »
蛙泳踢腿技巧
以蛙式游泳时要特别注意双腿踢水技巧，其困难之处在于以双腿猛力踢水前进时依然不会因腿部预备动作造成水阻而拖慢速度。 双腿进入回复行程时，若双膝分得太开，就会大幅拖慢速度，也就是说，你用力踢水所取得的推力就会被你自己打了大折扣。 以下是一项简单的练习，可帮助你增进蛙式泳技： 双手抓着浮板，面朝上，使身体浮在水面。 浮板位置应能覆盖双膝。 双腿 … 更多 »