如果您想在自由泳中游得更快,這裡有一些練習可以幫助您提高在短距離自由泳項目中的速度。 1- 拳頭衝刺。 2-快速踢比賽。 3- 踢腿 4- 突圍訓練 5- 海豚突圍 在下一個視頻中,我將分享我最喜歡的旱地運動來增強耐力! Skills NT Shop:訂閱我們的電子郵件列表:我們最喜歡的亞馬遜產品:成為我們的 Patreon:確保在您最喜 … 更多 »
標籤歸檔: 如何游泳
如何快速自由泳。 衝刺前爬 [英語][Skills NT]
基本上有兩種快速自由泳的游泳方法。 快速自由泳是指 25 或 50 米或碼的距離。 有直臂和經典臂。 直臂快速自由泳已成為短跑運動員的流行。 在這兩種技術中,幾乎不需要旋轉肩膀,因為手臂移動得如此之快,以至於旋轉太多會浪費時間。 要進行快速自由泳,必須儘可能快地踢球。 你身後應該有水濺起來,就像你有一個馬達一樣。 在 50 度自由泳中,誤 … 更多 »
游泳的前 20 條建議。 第2部分。 [英語][Skills NT]
10- 伸展 9- 對著鏡子練習。 8- 冥想/視覺化 7- 舞蹈 6- 腳踝靈活性 5- 提升 4- 鍛煉核心 3- 記錄自己。 2- 吃得健康 1- 向別人學習,教別人,然後專註於自己。 Skills NT Shop:訂閱我們的電子郵件列表:我們最喜歡的亞馬遜產品:成為我們的Patreon:Instragram:感謝觀看! 游得快! … 更多 »
謝謝! 我們在 Skills NT 上的前 1,000,000 次觀看 [英語][Skills NT]
技能 NT 獲得了我們的第一個百萬觀看次數! 如果您做兩件事,這些提示和技巧將最有效地幫助您顯著提高您的划水量: 1- 一次專註於一件事 2- 練習直到您主宰那件事並轉向下一件。 我還將為其他筆畫製作另一系列視頻,包括開始和轉彎。 還會有練習和其他有趣的東西,所以一定要訂閱! 我在競技領域遊了 15 年,我希望我能像 youtube 允許 … 更多 »
交叉將游泳仰泳轉變為蛙泳過渡技術。 個人混合泳 [英語][Skills NT]
在個人混合泳中,從仰泳到蛙泳的最佳過渡無疑是交叉轉彎。 我還沒有在網上看到很多解釋這種轉變的材料。 不要害怕我的朋友,我會在這裡盡我所能解釋它。 但首先是規則:單個混合泳過渡被視為完成,而不是轉彎。 游泳者在觸碰前不能旋轉越過垂直線朝向乳房。 現在,一旦進行了合法接觸,游泳者可以以任何想要的方式轉身。 是的,這包括翻轉。 轉身後,當雙腳離 … 更多 »
翻轉教程 2. 技巧和技巧。 如何做一個好的翻轉游泳自由泳。 [英語][Skills NT]
幫助我們製作更多視頻並同時獲得個性化指導! 先進的翻轉轉彎 這裡有 4 個讓你跑得更快的技巧! 1- 頭部位置。 練習始終保持頭部與身體保持一致。 2-即時流線。 在您的腳離開牆壁的那一刻,您應該處於完美的流線中。 3- 核心力量要進行非常快的轉彎,您需要發展出相當強大的核心力量。 4- 膝蓋成 90 度 為了獲得最佳推力,您的膝蓋需要非 … 更多 »
空翻教程 1. 初學者如何做自由式空翻。 漸進技術。 [英語][Skills NT]
這是一個關於如何為初學者進行自由式翻轉的教程,根據您的需要進行了詳細解釋。 本教程涵蓋了 4 個基本要點,內容涉及如何在自由泳游泳時學習翻轉轉身,而無需在普通游泳課程中或自己學習不良做法。 技能 NT 商店:訂閱我們的電子郵件列表:我們最喜歡的亞馬遜產品:成為我們的 Patreon:如果您想在一張圖片中學習我們的課程,請在 pintere … 更多 »
游泳 – 游遍美國 – 波士頓報告 [英語][GoSwim]
當我們有機會參加一個可以造福他人的活動時,有時我們必須抓住這個機會跳,而跳是這個活動的關鍵詞。 . https://www.youtube.com/watch?v=4tCO0hLcPpo 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉胸 [英語][GoSwim]
最近,我們進行了一系列由游泳運動員兼教練凱文·克萊門茨 (Kevin Clements) 主持的短途雙槳練習。 這些練習的重點是雙手如何與水相連以推動您前進。 . https://www.youtube.com/watch?v=3AFIkARqPQA 更多 »
游泳 – 自由泳 – 浮槳訓練 [英語][GoSwim]
這個有趣、快速的練習可以幫助您進行擴展,並挑戰您真正將精力向前推進。 . https://www.youtube.com/watch?v=fGbBu_7xhck 更多 »