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重力是我每天的一部分，它總是以同樣的方式拉動。 我似乎無法逃脫，它拉入了五月，迎來了一個美好的夏日。 它在冬天拉動，今天肯定拉動。 噪音也無處不在，我喜歡它就像我喜歡我的敵人一樣。 但我知道有一個地方，那裡只有流動。 但是有一個問題，我必須使用我的核心。 因為我已經進入了未知，在那裡重力已經不復存在，噪音似乎是很久以前的事了。 所有我必須 … 更多 »

如果你想讓你的游泳更上一層樓，游得更快，你需要注意你的腳趾！ 好吧，你之前聽我說過，當你游泳時，你需要跖屈，這意味著你的腳趾需要像芭蕾舞演員一樣向下。 但是腳趾在你游泳時扮演另一個非常重要的角色。 每次你推開牆壁時，速度都會得到提升。 不幸的是，我們大多數人都把它當作一個小休息，而其他人則利用它加速贏得比賽。 不同之處在於每次游泳練習時都 … 更多 »

這是一個發現新機會的好方法來處理你的推動。 為什麼這樣做：牆壁。 牆壁。 牆壁。 出色的俯卧撐讓您在每個長度上都以更高的速度前進，讓您在泳池中走得更遠，並且是競技游泳的必需品。 想想你做的所有踢腿動作，包括糟糕的推球​​。 這是一個練習超負荷下推的機會。 怎麼做： 1 – 像平常一樣用你的滑板踢球，但如果你是一個「社交踢球者」 … 更多 »

一天學會翻轉是可能的，瑪麗安娜就是證明。 在僅僅一小時的練習前後，她從未做過翻轉轉彎，現在她可以了。 就像她一樣，您只需要耐心、練習，也許還需要一個鼻夾。 您可能知道，自由泳中的翻轉可以幫助您快速改變方向而不必放慢速度。 這是有關翻轉轉彎基礎知識的初學者指南，我們將在以後的視頻中介紹更高級的技巧。 我們將分三步完成這個翻轉教程。 *首先你 … 更多 »

你在一個游泳池還是另一個游泳池感覺更快？ 你聽過游泳運動員這樣說嗎？ 我希望你喜歡這個視頻！ 如果你這樣做，請按贊並分享它，這將意味著很多。 來源：網頁：成為我們的 Patreon：Instagram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v=NwY0DpRmZSE 更多 »

有關仰泳引體向上的更多視頻，請訪問我們的網站 – 如果您很難確定一個好的仰泳引體向上，這個練習可能會有所幫助。 為什麼這樣做：確保在仰泳中使用漂亮的彎曲手臂非常重要。 不是每個人都能真正確定如何去做，或者這意味著什麼。 這些人中的許多人都有很好的自由泳接球能力，所以這是一個很好的起點。 操作方法： 1 – 從側面開 … 更多 »

你的鼻子進過水嗎？ 看完這個視頻，你再也不會擁有了！ 在本視頻中，您將學習在游泳時輕鬆舒適地呼吸的所有必要元素。 首先，我會告訴你關於自由式呼吸的最重要的幾點。 您將了解為什麼在水中呼吸困難得多，以及您需要做些什麼來克服困難。 我做了一系列的游泳練習，可以幫助你建立呼吸技巧。 逐步執行所有練習非常重要。 請將這些游泳練習納入您的游泳學習過 … 更多 »

單擊此處觀看有關完整蛙泳水下引體式的更多視頻 – 美麗的水下蛙式引體式……它很長……它流動……它很放鬆……它可以阻止你。 經過數以千計的蛙泳視頻評估，我們將蛙泳水下拉力的恢復命名為整個競技游泳運動中最具破壞性的動作。 大多數情況下， … 更多 »

這是您在使用手機時的身體。 當您處於此位置時，這是您的肩袖。 我並不是說你的手機導致了你的肩膀疼痛，我是說它可能會讓事情變得更糟。 大多數游泳者都有強壯的上身前部肌肉，而我們很少鍛煉背部肌肉，特別是肩胛骨周圍的肌肉。 這會導致肩膀不平衡。 更具體地說，它使您在休息、在電腦上工作，特別是在手機上工作時，使您的肩膀向前彎曲。 這裡有一個快速測 … 更多 »

你想學正確游泳嗎？ 下載我們的游泳應用程序 – SwimUp：Apple：Android：網站：該視頻將向您展示學習游泳所需的一切。 您將在分步教程中學習游泳的基礎知識。 其實，學游泳並不難。 它需要正確的游泳練習和您學習游泳的願望。 在這個游泳教程中，每個人都將學習正確游泳，從初學者到沒有參加過游泳比賽的高級游泳者。 那麼你 … 更多 »