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教練會理解本周視頻的重要性，尤其是在與年輕游泳運動員合作時。 為什麼這樣做：學習如何閱讀時鐘，知道什麼時候開始，以及如何在你回到牆上之前為你的間隔做準備，可以進行有組織的練習。 訓練期間的混亂越少，就越能專註於游泳……而不是避開其他人。 怎麼做：我們將在這裡經歷一些場景……使用標準掃描時鐘和數字時鐘。 1 – 離開「頂部」或「 … 更多 »

我們正在回到這裡，學習競技游泳中最簡單但最重要的技能。 來自世界各地的教練會比任何其他詞更頻繁地說出這個游泳的定義，並且更頻繁地說出它…… 精簡。 為什麼這樣做：旅行更遠、更快、更省力，並啟動一個基礎，讓您建立高效的游泳基礎。 雖然我們之前已經討論過這一點，但永遠不能忽視將這項技能養成習慣的重要性。 推開任何其他方 … 更多 »

當與新游泳運動員一起工作時，他們開始明白他們在實踐中所做的一切都是有目的的，這一點非常重要。 為什麼這樣做：無論你在哪個轉彎處，你都會以非常相似的方式離開牆壁。 你要麼在你身邊，要麼在你的背上，你永遠不會在你的肚子上（或不應該）。 當您練習正確的俯卧撐時，您正在將平衡和旋轉技能融入第一次擊球。 怎麼做： 1 – 用一隻手扶住牆 … 更多 »

每場比賽都從起點開始。 你的反應和你選擇的方向可以決定你是領先還是落後。 為什麼這樣做：始終如一地努力讓運動員更有信心參加比賽。 在他們加強時要考慮的幾件事的檢查清單可以減少對過程的任何試探性。 怎麼做： 1）拿起你的相機，或手機，拍攝你的游泳者。 2）當你說GO時，尋找第一個動作！ 3) 游泳者先站起來嗎？ 他們抬起頭嗎？ 手臂是否扣住 … 更多 »

當逐漸減少並且您想以最快的速度游泳時，最好通過感覺加強與水的聯繫。 為什麼這樣做：當你盡最大努力時，有時一切都會變得過於僵化而無法接觸。 太僵硬、太緊握的手可能會劃破水面，而不是建立這種聯繫。 怎麼做： 1) 從一些划槳開始，保持手指緊緊握在一起，模仿與水的緊張、堅硬的連接。 2) 游一些你最喜歡的泳姿（這裡是自由泳），手指緊緊握住。 3 … 更多 »

划槳時，許多游泳者習慣於標準的雙手划水。 奧運選手 Kim Vandenberg 展示了一種更先進的方法。 為什麼這樣做：水是一種動態物質，總是在變化，因此了解拉力有時可能比預期更窄或更寬是一項很好的學習技能。 怎麼做： 1. Kim 從前平視雙槳開始，在她身後輕輕踢腿。 2. 從幾個大的、寬的、緩慢的雙手雙槳開始。 3. 然後切換到一些 … 更多 »

最初於 2010 年 10 月 12 日發布在我們的網站上 游泳、比賽、訓練或指導、激勵、教學…​​…您最後一次坐下來觀看人們游泳是什麼時候？ 要真正了解人們的行為，並成為更好的游泳者和老師，我再怎麼強調都不過分坐下來觀看人們游泳的重要性。 為什麼這樣做：通常當「游泳」的人繞過游泳池時，會涉及一個目標。 正因為如此，我們非常專註於實現目標 … 更多 »

All Strokes – 來自 GoSwim.tv 的 Streamline Spin 360。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 想看看你是否真的掌握了流線型？ 嘗試在 360 度旋轉時保持流線型。 為什麼要這樣做？ 這個練習結合了所有游泳中最重要的兩件事：玩得開心……和流線型。 怎麼做： … 更多 »

這可能被視為咆哮而不是演習，有些人會喜歡它，有些人則不會。 無論哪種方式，拉浮標就是它……一個有用的游泳裝備。 為什麼這樣做：為什麼要使用拉浮標？ 這件美妙的設備自誕生以來就被每一位精英游泳運動員使用，它是由密歇根州伯明翰的 Fred Carbonaro 發明的。 它的目的很簡單……幫助游泳者在水中獲得更好的身體姿勢，並隔離手臂進行拉力工 … 更多 »

本能是一件很難發現的事情，你本能地用手做的事情會對你的表現產生直接影響。 為什麼這樣做：將您的注意力轉移到感覺您的手在划水前自然做的事情上，可以讓您意識到在水中滑行或產生阻力之間的區別。 怎麼做：這真的沒有什麼神奇或棘手的。 這是關於意識到你在伸展過程中施加在手上的壓力。 許多游泳者自然會允許手在所有划水動作中伸手探查，向多個方向傾斜、舉 … 更多 »