每場比賽都從起點開始。 你的反應和你選擇的方向可以決定你是領先還是落後。 為什麼這樣做：始終如一地努力讓運動員更有信心參加比賽。 在他們加強時要考慮的幾件事的檢查清單可以減少對過程的任何試探性。 怎麼做： 1）拿起你的相機，或手機，拍攝你的游泳者。 2）當你說GO時，尋找第一個動作！ 3) 游泳者先站起來嗎？ 他們抬起頭嗎？ 手臂是否扣住，然後幫助他們離開？ 4) 與游泳運動員合作，發現他們本能地將哪些額外的動作用於起跳……並消除這些動作。 如何做得好（要點）：鼓勵實驗……直到運動員嘗試新事物，他們可能會犯錯誤。 這表明他們正在傾聽，而不是通過微小的調整來完成相同的動作。 尋找在你說去之後發生的那些動作，在他們真正開始向前推進之前。 在這個過程中，通過拉動木塊來啟動第一個動作，而不僅僅是鬆開。 向他們展示他們在不知情的情況下進行的無關運動，並讓他們完成整個過程。 反饋是關鍵，尤其是在起步的超快動作中。
https://www.youtube.com/watch?v=KOT1Wp0xc00
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