自由泳划水練習，自由泳手臂動作練習，來自韓國美女教練C.swim的自由泳划水視頻，韓語無翻譯。 更多 »
自由泳划水-C.swim
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學好自由泳上肢動作的5個關鍵要點
本期How視頻將為您帶來學好自由泳上肢動作的5個關鍵要點。 更多 »
自由泳抓水感覺應該是怎樣的
「抓水」是你為了抓住水而開始的動作，並在划水動作的前方開始向後按壓水。對於大多數游泳者來說，抓水有點神秘，你可能知道它對你的速度和效率很重要，但是找到感覺並改善它似乎是非常難以捉摸的。 好的抓水需要正確的動作和時機。在這篇文章中，我們將看看抓水的時機 – 以及它應該是什麼感覺。良好抓水的感覺可能與您的預期完全不同，這也是難以掌 … 更多 »
自由泳劃手和轉體分析
前伸手保持耐心的滑行，肩膀和臀部保持傾斜並沒有開始轉動，另一隻手準備入水，前伸手仍然保持耐心，移臂保持三角形，肩膀和臀部保持相同的轉動角度，直到最後的重力下降，這樣就可以獲得輕鬆的力量。 更多 »
沈教練教你全浸自由泳之陸地上划水動作
全浸游泳沈教練之陸地上划水動作練習，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
Dave Scott 教你自由泳之划水路徑
在高肘抓水之後該如何划水呢？以前的游泳教練總是教你要S型划水，但是這是不對的，在手入水之後，划水幾乎是直線，但是由於身體的轉動，會使手臂向內靠近。注意觀察我指點的運動軌跡，我的手指是垂直朝下的，觀看本視頻了解更多精彩內容。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳划水技巧大晉級
有在游自由泳的你，總看著別人游的自在又優雅，自己卻游的費力又沒效率嗎？ 別擔心～就讓迪卡儂的運動大使傳授幾個小秘訣給你！透過以下5個小練習，階段性訓練你的手臂及划水技巧，不僅能游的更順暢、更省力、同時也能強化手臂肌肉，讓你不用再羨慕別人流暢的自由泳！ 握拳划水 這可不是叫你用拳頭打水喲！游泳時全身的平穩度與動作的協調度依然是優先考量的重點 … 更多 »
梅森Mason教你自由泳陸上和水中打腿、換氣和手臂、細節練習3部曲
3部適合零基礎的自由泳入門教學視頻！ 視頻一 自由泳地上和水中打腿練習：讓腿部肌肉形成動作記憶，動作有點像普拉提，非常實用。 視頻二 自由泳地上和水中練習：換氣和手臂！轉頭要很輕鬆，不要用特別用力去轉頭！轉頭時下巴盡量靠近肩膀位置！剛開始肯定感覺有點彆扭，慢慢習慣就好。 視頻三 自由泳細節練習：手掌要像一個鑽頭！ 更多 »
20分鐘練這個動作讓自由泳游更快
本視頻重點講解自由泳手部動作要領和練習方法，觀看視頻了解更多精彩內容。 更多 »
自由泳划水千萬不要推直
游泳時肘部疼痛？ 我們經常談論肩膀疼痛以及如何避免它。稍微不太常見，但同樣存在問題的問題是肘部疼痛 – 通常稱為「高爾夫肘」（內側髁上炎）。 這個問題的原因和如何解決對游泳運動員來說並不容易知道，那麼造成這種情況的原因是什麼？ 過度強調「更長更好」產生的問題 整個20世紀90年代以及2000年代的大部分時間，游泳教練都認為良好 … 更多 »