很多時候,尤其是在用木板踢球時,許多游泳者會儘可能地尋求最大的力量,這會導致腿和膝蓋過寬。 雖然這可能讓人感覺它提供了良好的推進力,但它在踢腿的設置中產生了巨大的阻力。 使用這個小彈力帶真的很有幫助。 https://www.youtube.com/watch?v=wYtPToREJUY 更多 »
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游泳 – 蛙泳 – 水下 [英語][GoSwim]
這樣一個簡單的練習,卻承載了大量的教學。 Underwaters 不僅僅是要找出您可以屏住呼吸的時間,事實上,如果單獨進行這些操作可能會非常危險,或者超出不適的程度。 所以,要小心。 https://www.youtube.com/watch?v=cPwnHkA2Jn8 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 雙水下拉力更新 [英語][GoSwim]
良好的水下拉力對於蛙泳的成功至關重要。 在短道泳池中尤其如此,根據您在水下的熟練程度,拔出可以占您比賽的 20% 到 50%。 https://www.youtube.com/watch?v=8HCyH_EEsO0 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 雙水下拉力更新 [英語][GoSwim]
良好的水下拉力對於蛙泳的成功至關重要。 在短道泳池中尤其如此,根據您在水下的熟練程度,拔出可以占您比賽的 20% 到 50%。 所以在你的比賽的這方面工作是有意義的。 最古老的備用演習之一是雙水下拉力(DUP)。 https://www.youtube.com/watch?v=ulOuQ_1PduQ 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 寬拉 [英語][GoSwim]
當年輕的游泳者開始成熟,並且擁有更多的肌肉時,是時候開始教他們捕捉更多的水了。 寬拉蛙泳是一個很好的練習,可以幫助開始學習過程。 https://www.youtube.com/watch?v=Qww_QfNZ6eI 更多 »
游泳 – 蝴蝶 – 下背海豚踢 [英語][GoSwim]
在競技游泳中學習的最重要的動作之一是水下海豚踢。 在最近的世錦賽上,它的用處顯而易見,尤其是當我們看到邁克爾·菲爾普斯 (Michael Phelps) 在他所有的轉彎處都投籃命中時。 . https://www.youtube.com/watch?v=9y41PNrqB3c 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 重新審視前雙槳 [英語][GoSwim]
Sculling 教授了很多課程,但最重要的課程之一是如何使用您的雙手。 划槳可以幫助您學習如何將手的最輕微的動作變成富有成效的動作。 . https://www.youtube.com/watch?v=6iYjjZsAF-U 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 水下頭帶踢 [英語][GoSwim]
在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 無論您是仰卧還是俯卧,或者您是頭帶還是手帶……當您被水包圍時,您會真正感受到當您恢復雙腿時會發生什麼。 你會感覺到恢復如何擾亂你的前進運動。 https://www.youtube.com/watch?v=4EDTxzllbzY 更多 »
游泳 – 蛙泳 – 頭上踢你的背 [英語][GoSwim]
Head-Lead Kick on Your Back 是所有級別游泳者必不可少的練習。 對於初學者來說,這是學習合法蛙泳踢腿最有效的練習。 對於高級游泳運動員來說,這是鍛煉腳踢細節的最佳方法之一。 . https://www.youtube.com/watch?v=-qnXIU_f-Zc 更多 »
游泳 – 游遍美國 – 波士頓報告 [英語][GoSwim]
當我們有機會參加一個可以造福他人的活動時,有時我們必須抓住這個機會跳,而跳是這個活動的關鍵詞。 . https://www.youtube.com/watch?v=4tCO0hLcPpo 更多 »