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這是蛙泳的古老精髓，但在教授各個年齡段的游泳運動員時仍需經常加強。 為什麼這樣做：在蛙泳滑行階段，您的頭部位置比恢復手臂或腿會產生更大的阻力。 蛙泳有足夠的阻力點，為什麼要引入另一個……那麼容易修復。 怎麼做： 1）如果你像這樣游泳蛙泳，你的眼睛向前看，你扔掉的降落傘會產生令人難以置信的阻力。 2) 這個想法是孩子 … 更多 »

從使用 Vasa Trainer 游泳凳中，美國領先的游泳教練 Matt Kredich 討論了蛙泳游泳拉力中阻力的物理學，解釋說向前推進是由速度、表面積和手臂方向產生的力的結果拔出。 這個較短的視頻剪輯是 Kredich 教練出色的 DVD「技術蛙泳」的一部分，由冠軍製作公司製作。 要購買完整的「技術蛙泳」DVD，請訪問：… … 更多 »

查看我們所有很棒的訓練指南：來自美國領先的游泳教練 Matt Kredich 展示了如何通過發展力量和速度來推動游泳者前進來改善蛙泳踢腿。 對蛙泳踢腿的理解已經演變為專註於向後推動腿和水，並將身體定位在這些力量的前方，以儘可能多地發揮力量。 Vasa Trainer 用於為阻力性踢腿提供反饋，可轉換為在泳池中踢腿。 通過轉換方向，游泳者還 … 更多 »

這是一個快速的選擇，可以幫助培養良好的蛙泳踢腿，同時讓腿部內側熱身並避免受傷。 為什麼這樣做：打蛋器踢腿可以讓你踢蛙泳，而不會拉伸腹股溝，也不會造成潛在的壓力。 如果您感到疼痛，這是繼續練習蛙泳踢腿或準備快速蛙泳的絕佳選擇。 怎麼做： 1）首先，通過將手保持在水中並學習雙腿交替掃動來學習一個好的打蛋器。 2）當你想給腳施加更大的壓力時，將 … 更多 »

當你游泳時，看看你做了什麼是評估你在做什麼的好方法。 當你沒有水下相機時，看看你的影子。 這將教您在划水的初始外掃過程中保持低頭。 怎麼做： 1. 從獲得一個漂亮、清澈的游泳池和一個陽光明媚的日子開始。 2. 推開並開始游泳水下蛙泳。 3. 離底部足夠近，以便您可以清楚地看到您的影子。 4. 看著你的手伸入漁獲物。 5. 觀察你的影子時， … 更多 »

教年輕的游泳運動員在蛙泳的每一次划水動作中「完成這個過程」，是漫長的泳姿養成之旅的開始。 https://www.youtube.com/watch?v=HWIFdTMaiPc 更多 »

保持低頭以避免阻力，並在每次划水時進入良好的滑行姿勢。 https://www.youtube.com/watch?v=qR_DdpGSO7Q 更多 »

這個練習告訴你，你不必爬出水面呼吸。 它還會教您在划水時保持較低的位置，在呼吸時將更多的能量向前傳遞。 這可以幫助你練出更流暢、更低、更直接的蛙泳。 https://www.youtube.com/watch?v=lJSix1WeRKM 更多 »

由於一位年輕的游泳運動員在 GoSwim 應用程序中發表了評論，因此重新審視了這一古老的訓練。 「托里」發帖稱，她剛剛得知自己患有「蛙泳」，對此非常不高興。 https://www.youtube.com/watch?v=NjFrvRPuQM4 更多 »

上周，我想起了美國殘奧會常駐教練戴夫·丹尼斯頓 (Dave Denniston) 的出色手部意識訓練。 https://www.youtube.com/watch?v=SXY7Xg4WqMQ 更多 »