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顯然，這也可以是蝶泳訓練，但你可能會感覺到調整，或者至少在蛙泳中比蝶泳更容易改變時間的能力。 https://www.youtube.com/watch?v=l4OvT2wQ_L8 更多 »

自從在水下拉動中海豚踢開始時，就一直在討論何時應該進行海豚踢。以下是我們所看到的越來越多的快速變化。 https://www.youtube.com/watch?v=7S1fy8K7FQI 更多 »

如果你是一個非常擅長划水的游泳運動員，比如 200 次蛙泳，你仍然會花大部分時間游泳自由泳。 考慮到這一點，有時在自由泳游泳時像蛙泳運動員一樣思考是一件好事。 https://www.youtube.com/watch?v=k5MIt6kVTgQ 更多 »

蛙泳踢腿是我們運動中最具破壞性的游泳動作。 在此動作的設置過程中儘可能減少阻力對您的游泳來說是一個巨大的優勢。 https://www.youtube.com/watch?v=BIUVTVXNK40 更多 »

當游泳者學習蛙泳時，通常會在呼吸的時候跟隨他們的本能。 這個焦點可以幫助您確定是否要在最有效的地方播出。 https://www.youtube.com/watch?v=c1pORHD8hpU 更多 »

我們繼續尋找划槳的新用途，隔離蛙泳的初始手臂運動並非易事，但正好符合這一要求。 https://www.youtube.com/watch?v=XIhyw-uAXfo 更多 »

要真正擅長蛙泳，你需要能夠控制你的呼吸……不僅僅是吸氣，還有呼氣！ https://www.youtube.com/watch?v=ubf0LxpGZMk 更多 »

本周只是一個非常快速的練習。 什麼時候開始踢腿是蛙泳的一個常見問題，史蒂夫·豪夫勒的分離訓練在將這個簡單的步驟教給優秀蛙泳方面做得很好。 https://www.youtube.com/watch?v=egUEStWEkFA 更多 »

如果您要學習出色的蛙泳踢腿，為什麼不去最好的。 Roque Santos，200 次蛙泳美國奧運選手和多個大師世界紀錄保持者，向我們展示了有效踢腿的幾個技巧。 https://www.youtube.com/watch?v=KjlID6KwPX4 更多 »

來自 Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 可以用於訓練所有 4 招嗎？ 是的！ Vasa 的訓練不僅僅是為了自由泳！ 對於蝶泳、自由泳、蛙泳甚至仰泳，正確技術的高肘接球（或早期垂直前臂）設置是相同的。 划水的前部是相同的基本動作（相同的力量方面）。 在 Vasa 上訓練和練習高肘接球將幫助您將正確的技術轉移到水中的 … 更多 »