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4 種自由泳游泳方式，而且它們都可以很快。 你只需要練習每一個的小細節。 我希望這個視頻能幫助你找到最適合你的游泳方式。 00:00 – 風車 02:31 – 馬 05:19 – 船 06:36 – 箭 08:02 – 你應該如何選擇你的風格？ 08:52 – 6 H … 更多 »

游泳大學 – 第 1 天 – 如何順利游泳、預防傷害、深呼吸，Alfréd Hajós 歡迎來到 SNT 的游泳大學。 第一天日程：00:00 – 介紹 00:40 – 游泳物理學 03:07 – 游泳解剖 04:04 – 游泳心理學 06:10 – 游泳 … 更多 »

游泳最糟糕的28個原因，但視頻的信息在原因之後。 1- 我們不是天生就有鱗片、鰓或鰭。 2- 我們的手指和腳趾沒有蹼。 3- 我們是從水裡進化出來的，游泳者堅持要回去，為什麼？ 4-游泳是重複的。 5- 如果你不認識游泳運動員，看比賽會很無聊。 6- 有一半的時間，即使是教練也會厭倦觀看游泳運動員。 7- 如果沒有足夠的氯，水池就會臟。 … 更多 »

建議先進行短暫的熱身後再練習。 如果你想購買彈力帶套件，你可以點擊這裡： 00:00 – 自由泳練習 03:27 – 蝴蝶練習 07:00 – 蛙泳練習 10:17 – 仰泳練習 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Faceboo … 更多 »

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在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 側蹲 00:40 – 早上好蛙泳 00:59 … 更多 »

在本視頻中，我們將介紹一些自由式技巧動作，您可以做這些動作來建立更多的身心聯繫，這不僅可以幫助您記住游泳動作（如果您有一段時間沒有游泳了），還可以幫助您增強力量，協調性和流動性。 為了游得更快，你需要高一點。 要做到這一點，站在離牆壁很近的地方，一隻胳膊向上，用腳尖站立，伸到高處。 現在旋轉你的身體並達到更高。 這就是為什麼在自由泳中旋轉 … 更多 »