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在本視頻中，您將了解如何使用您的 TrainerDay 帳戶通過配備 PM3 功率計（ANT+ 和 BT 連接）的 Vasa SwimErg 進行室內游泳訓練，包括： – 從 TrainerDay 中的 Vasa Premium 鍛煉庫中選擇鍛煉 – 保存將鍛煉添加到您的收藏夾列表 – 在 Traine … 更多 »

本視頻將教您如何通過配備 PM3 功率計（ANT+ 和 BT 連接）的 Vasa SwimErg 設置和使用 Trainer Day 帳戶進行室內游泳訓練。 為什麼使用 PM3 功率計進行訓練？ 將 Vasa PM3 功率計與 TrainerDay® 等第 3 方應用程序結合使用，您可以創建結構化鍛煉和計劃，並在 Vasa SwimErg … 更多 »

通過 Dan Daly 教練主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列，提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次鍛煉中。 為什麼良好的熱身對於優化功能和運動表現如此重要？ 在進行更劇烈的鍛煉之前，可以在 5 到 15 分鐘內有效地完成徹底的熱身。 由於游泳需要大量肌肉，因此保持低心率並使用有效的動作以避免疲勞非常重要 … 更多 »

通過 Dan Daly 教練主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列，提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次鍛煉中。 該鍛煉由連續進行的三個循環組成。 每個循環有五個練習，並且這些練習是通過重複進行的。 迴路#1 是游泳力量。 循環#2 是游泳力量。 第三圈是游泳耐力賽。 每個循環大約需要 10 到 20 分鐘， … 更多 »

該教學視頻適用於 2012 年 6 月之後製造的 Vasa SwimErgs。更換 Vasa SwimErg 上的倒帶和驅動線非常簡單，大約需要 20 到 30 分鐘。 包括所有零件和一些工具。 您需要使用自己的十字螺絲刀。 要訂購零件套件，請訪問： 如果您有任何疑問或需要幫助，請發送電子郵件至 Vasa 客戶服務部：info@vasat … 更多 »

了解為什麼美國奧林匹克公開水域游泳運動員亞歷克斯邁耶依靠 Vasa 訓練來保持他的自由泳技術高效和強大。 提高您的自由泳技術、效率和力量。 參加 Vasa 的免費 5 部分課程，以提高您的自由泳並游泳更強、更好、更快！ 立即註冊： – 由 Vasa 介紹 – 大師游泳世界紀錄保持者、國家鐵人三項冠軍和教練，Karl … 更多 »

這本免費的新電子書「無所畏懼的開放水域游泳的四個關鍵」提供了來自 11 位世界頂級教練和運動員的重要智慧和教練秘訣。 在此處獲取免費圖書：在過去十年中，鐵人三項、游泳跑步和競技性開放水域游泳（現在是奧林匹克運動項目）的開放水域游泳大受歡迎。 各種形式的開放水域游泳在世界範圍內的流行程度顯著增加。 做好充分準備將始終讓您在嘗試任何開放水域游 … 更多 »

運動員和教練注意：這種徹底的熱身是為游泳者使用 Vasa Trainer 開始普拉提啟發式鍛煉而設計的。 您也可以在開始任何游泳鍛煉或其他力量訓練之前進行熱身。 熱身練習：WU #1。 四足胸部旋轉 – 3-5 次。 一種。 添加腿部伸展手和膝蓋的位置，手在肩膀下，膝蓋在臀部下。 脊柱長而中立。 一隻手放在腦後。 吸入。 呼氣 … 更多 »

運動員和教練注意：在開始這項鍛煉之前，我們建議進行徹底的熱身。 您可以使用這些墊子熱身練習： 鍛煉描述和說明： 1. 肩部伸展的髖部滾動：5-8 次。 仰卧在長凳上握住把手，雙臂伸向頭頂。 2. 帶有手臂/腿部運動的肩橋：3-5 次 與臀部滾動相同的起始位置。 保持脊柱長且中立。 一種。 在橋中添加桌面腿：交替兩側進行 3-5 組。 灣完 … 更多 »

Vasa Swim 與教練 Eric Neilsen 一起打造您自己的游泳鍛煉 (BYO) #4 通過推、拉和核心循環增加努力游泳間隔（每輪 7 到 10 分鐘）鍛煉說明：注意：此鍛煉將使用 Vasa SwimErg 完成（或 Vasa Trainer Pro 或 Vasa 游泳繩）和輕型啞鈴（或沙鈴、裝滿水的水瓶或湯罐）在游泳間隔期間進 … 更多 »