游泳的3個基本要素，第一個是阻力，我們需要非常注意地來減少阻力；第二個是推進力，我們需要最大可能地增加推進力；第三個是速度的穩定性。 抬頭的繞水練習，能夠很好地證明抬頭對身體位置的影響。當你抬頭的時候，如果你保持腿在水面附近，那你的背部就是彎曲的，如果你的身體不是直線，將會產生很大的阻力。自由泳頭部位置的重要性詳情請認真觀看本視頻，翻譯來 … 更多 »
論自由泳頭部位置的重要性
標籤歸檔: 自由泳進階
自由泳驅動的類型：髖驅，肩驅，混合區
根據大腿的效率來選擇驅動方式，如果你有強有力的大腿，就選擇髖驅，兩種驅動方式下，左丶右手划水的兩個啟動點的間距是不一樣的，髖驅更遠。竹內迷人的泳姿，就是改進型「肩驅二次腿」。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳前滾翻轉身的教學練習丨夢覺
自由泳前滾翻就是一直游然後翻過來。 原地前滾翻 練習這個的第一步，在水裡面練原地的前滾翻。之前說水性的練習中，有說過這個原地的前滾翻，吸一口氣在水裡面把腿收回來，兩個手做肩繞環。鏈接水性前滾翻！ 往前往後都可以，來看一下，吸口氣。 水下拍攝角度看 在這，你得確保自己滾的正，不要一滾就歪了。怎麼樣滾得正？頭一直往肚臍眼那邊過去，保證你正。還 … 更多 »
Chloe Sutton教你快速自由泳的抓抱水技術
Chloe Sutton教你快速自由泳的抓抱水技術，自由泳之高肘抓水教程，2018-8-8更新高清視頻翻譯來自全浸游泳大熊，翻譯來自無錫全浸魚。 更多 »
Chloe Sutton教你更快的自由泳轉身技術
本視頻是Chloe Sutton講解然後快速的完成自由泳轉身，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
高肘划水-自由泳水下划水動作
自由泳直臂划水更加費力，高肘划水更加高效。高肘划水-自由泳水下划水動作，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳身體轉動練習
瞬間轉體，像鑽頭一樣前進，仔細體會核心轉動帶來的前進動力，是核心轉動帶動手臂抱水而不是由手臂主動去划水。終於學會了甜點呼吸和咬肩呼吸，游泳一天之內進步飛快，順便把仰泳也學會了。甜點呼吸非常重要。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
race club高清視頻學習系列之自由泳划水分析
根據大腿的效率來選擇驅動方式，如果你有強有力的大腿，就選擇髖驅，兩種驅動方式下，左丶右手划水的兩個啟動點的間距是不一樣的，髖驅更遠，全浸的原則正好就是通過有耐心的手的等待，留足充裕的滑行時間，使這個距離更遠。 這個厲害了，有史以來闡釋的最清晰的一個視頻。 這個系列視頻包括以下內容：自由泳升力，自由泳划水前端推進力，後端推進力，自由泳劃手的 … 更多 »
自由泳手臂流線型講解
下巴收住，雙臂腦後，雙肘靠攏，肩膀前伸，手指向前。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳高肘划水和直臂划水阻力分析
自由泳高肘划水和直臂划水哪種效率高哪？請仔細觀看來自race club 水下划水阻力分析視頻。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »