自由式 – 甜甜圈捕捉 [英語][GoSwim]

這個練習來自我們的好朋友和教練，Asphalt Green 的 Craig Keller。 打造出色的自由泳接球需要重點，使用簡單、廉價的工具廣告是一種創造性的方式，讓您的游泳者專註於前方。

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