夢覺教你自由泳手和腿的配合

關於自由泳手和腿的配合，不要去想著手怎麼樣去配合腿。

要想著打腿和轉體，然後轉體和劃手之間的配合動作。

在前交叉的情況下，入水這個手打反側的腿。

不可能入水的時候打同側的腿，你會感覺無比的彆扭，就像你同手同腳走路一樣。
看著入水的時候打得哪個腿？

明不明顯？

再看一下四次腿兩次劃手，劃一次手打兩次腿停一下。

四次腿還有另外一種打法。

再看一下六次打腿的，

注意收入水的時候打反側的腿。

其實幾次劃手幾次打腿不重要，你只要重腿能和轉體配合上，隨便打幾次腿。

接下來講一下原理，為什麼我們手入水的時候要打反側的腿。

首先我們趴著不動，打哪個腿身體就可以往哪邊翻過來。

打右邊的腿可以往右邊翻過來，打右邊的腿往左邊翻過來就很不自然了。

右腿往下打給身體一個支撐，一扭就過來了。

接下來，往左邊。

這就是打腿和轉體的關係，打一下腿身體轉動，它可以給身體一個輔助的能力。

身體沒有它能轉過來。但是有了打腿轉得更加有力更加的明顯。

那接下來有個問題，那我們打右腿身體往右邊轉動應該劃哪個手？

應該劃右手，身體往哪邊轉我們就就劃哪個手，轉頭換氣。

然後往左邊轉，劃左手。

打腿和劃手就是通過中間一個轉體的動作來連接起來的。
最後，我們來總結，在前交叉的情況下。

打左腿劃左手，身體往左邊轉，右手入水。
打右腿劃右手，身體往右邊轉，左手入水。

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轉自夢覺教游泳和趣游泳