建立有效的仰泳轉身開始於知道你的數量。 為什麼這樣做：雖然我們之前已經討論過這個問題，但我們繼續看到游泳者在翻滾後看到牆壁，所以我們將再次覆蓋它。 抬起頭看牆壁會讓你在錯誤的方向上轉彎。 知道你的計數並保持低頭。 怎麼做： 1 – 快速游向牆壁，一旦你看到旗幟……翻轉……然後踢回遊泳。 2 – 每次再次游泳時，再進行一次划水。 3 – 保持這個狀態直到你走到牆邊。 如何做得很好（要點）：這個想法是在你翻身後立即直接進入轉彎。 盡量避免滾動、看、然後轉身。 保持動作在轉彎中移動以保持動力。 在與牆壁連接之前學習動作的流程將有助於游泳者了解翻滾和翻轉可以是一個動作……而不是分開。 繼續工作，直到您知道任一手臂的計數。
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