KICKSTICKS 4 – 自由泳基礎教學 [英語][GoSwim]

在我們的網站上查看進步的所有五個步驟 – 獲得一個免費帳戶並每天獲得一個新視頻 – 在這，教年輕游泳者自由泳基礎知識的第四步中，我們使用踢腿讓他們意識到擴展。 為什麼這樣做：讓非常年輕的游泳者意識到伸展比拉更重要，可以幫助您以更長更有效的身體線條開始他們的發展。 怎麼做： 1 – 用一隻手握住腳踢。 2 – 將帶有踢腳桿的手臂保持在前面，不要讓手臂彎曲。 3 – 開始用另一隻手臂划水。 4 – 當劃臂進入水中時，用手指推過球杆。 如何做得好（要點）： 年輕的游泳者可能會把手向下伸到杆子下。 為確保他們將手伸入正確的伸展位置，讓他們將前臂背面摩擦在腳蹬的下側。 握住腳踢桿的手臂保持剛性非常重要，因此游泳者不會將球杆放回撫摸的手，而是撫摸的手推過球杆，進入伸展狀態。

https://www.youtube.com/watch?v=_7LdlJWLAcE