任何讓游泳者專註於他們捕獲的東西都是一件好事，當它的成本如此之低時，它甚至更好。 這是 Pinecrest 主教練 Jay Fitzgerald 使用的標準訓練。 https://www.youtube.com/watch?v=RuUiqKqCaVA 更多 »

當許多年輕和年長的游泳運動員完成翻轉轉彎時，他們有時會迷失方向並錯誤地推動。 ; 為了學習出色的路線，並從翻轉中穩定退出，這裡有一個很好的序列可以提供幫助。 https://www.youtube.com/watch?v=QVgjAX4FJus 更多 »

本周在佛羅里達州的 Pinecrest 工作時，我們發現了視頻評估會議的下一個最好的東西……太陽。 https://www.youtube.com/watch?v=ZAsrxV2IvLI 更多 »

這個簡單的技能很可能是所有游泳中最重要的技能。 雖然我知道我們之前已經討論過這個問題，但在暑假在游泳營地指導年輕游泳者之後，壓力再大也不過分。 https://www.youtube.com/watch?v=fej5IOsR8BU 更多 »

只需一段視頻短片，即可在網站上與我們的「本周最佳照片」一起使用。 https://www.youtube.com/watch?v=_BUnFfE6j1M 更多 »

這是一個有趣且具有挑戰性的練習，可以幫助您學習節奏並發展自由泳的力量。 https://www.youtube.com/watch?v=3r93aYIiki8 更多 »

要真正擅長蛙泳，你需要能夠控制你的呼吸……不僅僅是吸氣，還有呼氣！ https://www.youtube.com/watch?v=ubf0LxpGZMk 更多 »

這是一個快速而簡單的練習，它是我們已經完成的其他划槳練習的延伸。 https://www.youtube.com/watch?v=ZUwuHTcdFs8 更多 »

只是一個簡短的剪輯，用於網站的討論和練習。 https://www.youtube.com/watch?v=NL9iagnGecI 更多 »

EVF（早期垂直前臂）訓練將幫助您隔離自由泳接球的初始連接點。 https://www.youtube.com/watch?v=JE4HtrpsrfE 更多 »