游泳 – 自由泳 – 花樣游泳 [英語][GoSwim]

要真正擅長同步游泳,您必須能夠快速調整您的划水動作。 您需要能夠在划水之間滑動更長的時間 – 或者在必要時縮短您的划水以匹配您的合作夥伴。 有時您必須準備好跳過筆劃以恢復同步。 https://www.youtube.com/watch?v=SVi_0O2uGy4 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 牆拉 [英語][GoSwim]

知道如何在蛙泳中左右移動雙手,而不是向後拉,這是所有游泳者都需要學習的技能。 這個「有趣」的練習是一個很好的方式來看看你是否能夠有效地做到這一點。 https://www.youtube.com/watch?v=Osc5aJpym_g 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim]

這個練習很簡單,可以幫助你練習快速蛙泳的幾個關鍵方面。 使用呼吸管的另一個好處是,當你的教練(或你的游泳者,就我而言)大喊大叫或抱怨時,你不必聽到他們的聲音。 . https://www.youtube.com/watch?v=llXQZ4qtoWY 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 魚翅踢 [英語][GoSwim]

所以你一直在練習一個漂亮的、起伏的蛙泳……讓你的身體上下運動並在水中流動。 現在來了一個練習,看起來像是回到了水蟲平蛙泳的時代。 嗯……目標不是讓你變平,而是幫助你確定你用多少手來穩定或引導你的身體。 . https://www.youtube.com/watch?v=91SJ-r9YWzc 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 建立節奏 [英語][GoSwim]

由於是選舉日,我們將在這個偉大的教學練習中提供兩種變化。 你也可以說,競選活動的時間安排就像在蛙泳中創造流暢的節奏一樣棘手。 太多太早,或太少太晚都可能產生或帶走預期的結果。 https://www.youtube.com/watch?v=fIAabBRPbV8 更多 »