單劃手，我們首先可以在陸上做模仿練習。 陸上模仿練習 一開始我們練習四次打腿一次劃手。1，一次腿，手划到後面去 劃手就和劃自由泳手一樣，一個樣子。 2，到前面去，手是直的 然後3，4 連貫起來 主要是講究這個配合感，動作和自由泳差不多。 正面看一下。 就是這個樣子，那麼一開始，我們在水裡面練蝶泳單劃手，換氣怎麼換？ 轉頭換氣，身體稍微側過 … 更多 »

蝶泳換氣大家都知道跟蛙泳一樣，是抬著頭的。 但是蝶泳換氣跟腳的配合，節奏感，要比蛙泳強很多。 因為蝶泳腿，它是需要連續不斷的踢。 雖然頻率慢，但是它得連貫。 連貫是什麼意思？就沒有停頓。 那腦袋就要抓住這個時機換氣。 一開始建議大家，踢四次腿，換一次氣。 換氣時機 再說一下蝶泳腿和換氣的時機在哪裡。 拿四次打腿一次換氣來說，是這個樣子的。 … 更多 »

打腿，壓水，有同學會提出壓水到底是什麼意思？ 打腿類別 一般，我們打腿有這麼幾種情況。 第一種是這樣的 那還有一種 其實這兩種，都是同樣的力量和速度往下面踢。 那為什麼第一種的水花那麼大，第二種就小點？ 因為第二種就是所謂的壓住了水花。 那壓住水花怎麼個壓法？ 從本質上來說，我們的腳掌從水面的這個地方才發力往下踢，才算是壓住了水花。 如果 … 更多 »