瑞安·斯蒂芬·洛赫特，美國游泳男運動員。他在世界比賽以致奧運會都有上佳的表現，例如在2004年雅典奧運中在4×200米自由泳接力中代表美國隊勇奪金牌，以及在200米混合泳項目中奪得銀牌。另外，他在2008年北京奧運會中亦奪得200米混合泳銅牌、400米混合泳銅牌及200米背泳金牌 更多 »
羅切特游泳練習高清視頻
游泳
游泳常見術語，值得收藏
每個行業都有自己的專業術語，游泳行業的專業術語包括： 1.基本動作：游泳運動技術名詞。指各泳式按其特定的姿勢和技術要求而連續反覆進行的腿、臂、呼 吸等各個局部動作，是構成各種泳式完整技術的基本要素。對於發展專項素質，提高專項技術技能有很大影響。 2.身體位置：游泳運動技術名詞，技術要素之一。指游泳時身體平卧於水，髖部處在水中的深淺程度（簡 … 更多 »
游泳中的弱項解決辦法–用身體去思考游泳
很多朋友會問我一些很具體的技術問題，比如我打腿不好，怎麼改善，呼吸不順暢怎麼辦，今天聊聊這個問題。像以往一樣，在文字，就算用視頻，也很難最大限度地傳授技術經驗的。所以我不打算在這裡講技術的細節，因為技術描述的文章，帖子，用百度一搜或上個論壇就很多了，看都看不過來。 各種練習方法，其實都是有效的，堅持做就會有好的效果。我就不做搬運工重複內容 … 更多 »
最新游泳呼吸訓練法，新手必看
游泳必備指南，最新游泳呼吸訓練法，新手必看，帥哥教你游泳呼吸。 更多 »
游泳翻滾轉身要點及分解圖
1、站在齊腰深的淺水裡，手臂放鬆； 2、雙臂自然伸直，稍收下頜，儘可能快的向前俯衝； 3、身體轉動時盡量讓下頜靠近胸部； 4、轉動時臂與手掌不要划水； 5、讓鼻子盡量接近膝蓋，曲膝團身。 6、腳跟入水，腳接著朝下，頭部朝向水面之後，身體仍儘可能保持團身。 7、借用划水快速站立； 8、放鬆。 在最後再給大家一個完整的水下分解步驟吧。 更多 »
游泳基本技術【游泳視頻】
基本技術 非常重要，這個影片檢視各種基礎技巧。大部分認真學游泳的人，經常忽略了一些基本技巧，像是平衡自己的身體，減少水阻。 通常要有相當經驗的人才能察覺自己的「缺失」，即便是「有相當經驗的人」通常也常不自知自己的缺點。所以請有經驗的友人幫忙指出或是請一位教練是傳統上常用的方法。近年來防水相機變得相對平價，也漸漸普及。請一位朋友幫你拍一些水 … 更多 »
潛跳式入水法【游泳跳水視頻】
這個影片介紹跳水的學習方式與35 年前我學跳水的方式幾乎相同，只不過我學的時候是雙腳併攏的跳水法，就是所謂的”grab start”，而影片里的是腳一前一後，像是徑賽起跑方式的”track start”。 對於初學者，站起來以後通常因為恐懼而跳不好。一開始先練習頭(手)先入水，想像一個平滑的 … 更多 »
[技巧] 七種游泳轉身法
這個影片有游泳七種轉身法的教學，可以直接點選所標示的時間看你想要的轉身法。 本視頻介紹了7種不同的轉角。 他們是 Open turns 開放式for freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33 backstroke,仰式 3:15 breaststroke,蛙式 6:42 butterfly蝶式 8:21 & s … 更多 »
如何使用浮板練習腿部動作
一個很好的訓練輔助工具，可以幫助您開發自由泳（爬泳），蛙泳和仰泳的踢法。建議不要使用踢板來訓練蝴蝶以避免背部受傷。 這是一個很常見的做法，泳池準備踢球板供游泳者使用。所以，只需向救生員詢問一下，並在完成訓練後返回。 踢板有不同的形狀，所以你可能覺得自己準備一個。你可能會問你的朋友或其他使用不同類型踢球板的游泳選手的優缺點，甚至可以借用它來 … 更多 »
游泳基礎-游泳前上半身熱身
本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在游泳之前進行上半身熱身運動。在開始一項體育運動之前，熱身是極為重要的。它可以提高您的身體性能並且降低受傷的風險。本視頻展示了4個部位的熱身技巧。從頭總結一下，首先我們學習了骨盆如何熱身，接著手腕，肩膀，最後頸部。 游泳入門：游泳前上半身熱身 在本視頻中，您將學會如何在游泳之前做上半身熱身運動。在開始一 … 更多 »