一、自由泳直臂动作 自由泳手的入门，我们极力推荐大家练习直臂，自由泳手最重要的是找到转肩和手臂的配合，如果上来就贸然学习高肘，很容易忽略肩的转动，为以后的学习造成困难。 二、转肩练习 首先我们复习一下上节课的转肩练习，脖子不动，转动肩膀，肩膀的转动在自由泳手的学习中，有着至关重要的作用，无论是划手 还是移臂的动作，都需要建立在充分转肩的基 … 更多 »
自由泳划手详解-自由泳入门
自由泳
台湾台大泳后丁妹游泳教室系列视频
本系列内容包括以下视频：台大泳后丁妹的自由泳的基础入门观念，游泳的训练用具：选手超爱用，游泳选手：活动度和稳定度训练，9个游泳选手不为人知的秘密。台大泳后丁妹本名丁圣祐，出生于美国加利福尼亚州，是台湾女子游泳运动员，2017全国大专校院运动会50米蝶式金牌。 更多 »
调整流线形时要注意什么-鱼式游泳陈俊勋讲解
调整流线形时要注意什么，鱼式游泳陈俊勋讲解。长期以来，鱼式游泳以专业的游泳教学，在爱好者的口中形成良好的口碑。目标是让学生依照自己的需求，游出你想要的速度。 更多 »
开放水域制图| #AskASwimPro表演 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中，我们正在与我们的社区进行交谈，并概述了公开水域比赛的策略和制图技术。 –有关开放水域游泳的最爱部分–开放水域游泳与泳池游泳–开放水域起草策略–开放水域呼吸策略＃问题：：22 –开放水域游泳的最喜欢部分。 2:58 –开放水域游泳vs泳池游泳。 4:34 –什么是草稿？ 5:30 –为何游泳者在比赛 … 更多 »
Phlex Swim 自由泳系列练习视频集
本视频系列包括以下内容：Phlex Swim 自由泳之头顶划水板练习、垂直打腿之埃菲尔铁塔练习、自由泳之避免手过中线、自由泳之划水练习、Phlex Swim 自由泳之全力打腿、Phlex Swim 如何赢得公开水域、Phlex Swim 两下入水练习、Phlex Swim自由泳之指尖拖水练习、Phlex Swim 奥运冠军托雷斯推荐练习、 … 更多 »
论自由泳头部位置的重要性
游泳的3个基本要素，第一个是阻力，我们需要非常注意地来减少阻力；第二个是推进力，我们需要最大可能地增加推进力；第三个是速度的稳定性。 抬头的绕水练习，能够很好地证明抬头对身体位置的影响。当你抬头的时候，如果你保持腿在水面附近，那你的背部就是弯曲的，如果你的身体不是直线，将会产生很大的阻力。自由泳头部位置的重要性详情请认真观看本视频，翻译来 … 更多 »
想要轻松又游得快 就从了解’绿区’开始-鱼式游泳陈俊勋讲解
绿区主要练习内容是身体平衡练习与分解技术练习，并有少量的完整配合技术练习。如果某个练习对你有困难，你可以多花一点时间来熟练。不过也有可能是之前的基础没有打好。不管你目前的游泳能力如何，绿区的练习动作都可以带给你神经及肌肉系统最有效的训练。 更多 »
自由泳驱动的类型：髋驱，肩驱，混合区
根据大腿的效率来选择驱动方式，如果你有强有力的大腿，就选择髋驱，两种驱动方式下，左丶右手划水的两个启动点的间距是不一样的，髋驱更远。竹内迷人的泳姿，就是改进型“肩驱二次腿”。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
游泳要进步关键在3点系列-鱼式游泳陈俊勋讲解
游泳要进步关键在3点，鱼式游泳陈俊勋讲解。长期以来，鱼式游泳以专业的游泳教学，在爱好者的口中形成良好的口碑。目标是让学生依照自己的需求，游出你想要的速度。 更多 »
自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉
自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步，在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中，有说过这个原地的前滚翻，吸一口气在水里面把腿收回来，两个手做肩绕环。链接水性前滚翻！ 往前往后都可以，来看一下，吸口气。 水下拍摄角度看 在这，你得确保自己滚的正，不要一滚就歪了。怎么样滚得正？头一直往肚脐眼那边过去，保证你正。还 … 更多 »