自由泳

与戴夫·丹尼斯顿 (Dave Denniston) 合作时，期待意外。 这是一个你可以坐在办公桌前做的运动，但当你把它和游泳结合起来时效果会更好。 推荐理由：这将迅速向游泳者展示前臂力量的重要性，并帮助他们在蛙泳比赛结束时学会更好地持水。 操作方法： 1 – 尽可能快地张开和合上手指约 20-30 次。 2 – 这 … 更多 »

有时，仅仅说“高肘接球”是不够的。 这是与 Elite Freestyler Andi Murez 的快速训练，可以让游泳者有所感受。 为什么这样做：在游泳期间进行身体检查是一个非常有用的工具。 与车道线接触可以让运动员知道肘部是高的。 怎么做： 1 – 非常靠近泳道线游泳。 2 – 每次击球时，用肘部或三头肌触碰 … 更多 »

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这是一个关于如何为初学者进行自由式翻转的教程，根据您的需要进行了详细解释。 本教程涵盖了 4 个基本要点，内容涉及如何在自由泳游泳时学习翻转转身，而无需在普通游泳课程中或自己学习不良做法。 技能 NT 商店：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：如果您想在一张图片中学习我们的课程，请在 pintere … 更多 »

在前往里约奥运会的路上，瓦萨的下一站是内布拉斯加州奥马哈，参加即将举行的美国游泳奥运会选拔赛。 订阅我们的频道：订阅我们的频道：从 6 月 30 日到 7 月 2 日，Vasa Swim Ergometers 将成为位于 Aqua Zone 的 ASCA 展览区的“比赛场地”。 球迷将有机会在 Ergs 上“竞速 50M 自由泳”。 有些 … 更多 »

Vasa Trainer 全身健身器提供 6 种方法来改变阻力，从而使其成为当今最通用的运动和健身器械之一。 订阅我们的频道：订阅我们的 Youtube 频道：主要阻力是将自己的体重提升到倾斜的单轨上。 额外的阻力变化包括： 1. 用 15 种高度设置调整单轨的倾斜角度； 2.使用滑轮索系统； 3. 使用可调节织带（与滑轮电缆系统相比，任 … 更多 »

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小朋友随着练习时间加长已经越来越进入状况我们要挑战更高的游泳技巧啰!! https://www.youtube.com/watch?v=obxt2Uy3Dkg 更多 »