其實變速練習多見於長距離的計劃中，在這裡主要是為了鍛煉後程的衝刺…或者說能夠堅持下來的能力吧。 由於之前示範的都是自由泳，太單一，這次就游仰泳了。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本 … 更多 »

2019.07.17— 只要是我帶隊泳渡日月潭，我一定會要求參與者；一、500公尺游泳測試。二、深水訓練。 2019/09/01泳渡日月潭活動，我將帶9位游泳朋友和學生參加。 6/16我們先在桃園市立泳池，做了500公尺游泳測驗和踩水訓練。 6/29我們去基隆外木山進行第一次海水深水訓練，在潛水朋友推薦下，我們決定7/20去貢寮龍洞四號潛 … 更多 »

魚式游泳用技術訓練，無論你游泳目的是健身，放鬆，優雅或追求速度，魚式游泳讓你充分享受游泳樂趣！ https://www.youtube.com/watch?v=Qx9AHIUlTaM 相關推薦: 2016年3月29日 2017/10/05 煙郎教練在基隆和平島海域自主訓練 理解學習技巧、游泳就會快速進步！ 澎湖觀音亭海域魚式游泳技術分享！ … 更多 »

一個大的訓練量，我們一開始或者因為強度，或者因為體能，沒辦法一次性游下來，這時候我們就可以使用分組的辦法啦~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一 … 更多 »

仰泳的3個基本練習法-韓國帥哥教仰泳PSKTV，韓語無翻譯。 相關推薦: 泳仰泳時手臂的三個注意點-韓國帥哥教仰泳PSKTV 仰泳的流線型-C.swim 快攻仰泳腿，七個注意點 The Race Club高清視頻學習系列之仰泳提高 仰泳前滾翻轉身的教學練習丨夢覺 Phlex Swim 仰泳拉水線練習、風車練習、浮板練習 仰泳請保持正確的頭 … 更多 »

這是真正的開始上強度了 同學們，賊減肥！ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.y … 更多 »

自由泳入門-防止你的自由泳腿下沉，來自the point of swimming，韓語無翻譯。 相關推薦: 自由泳入門-高肘抱水-the point of swimming 自由泳入門-提高你自由泳踢腿的好方法-the point of swimming 自由泳入門-自由泳側踢-the point of swimming 4蛙泳仰泳觸壁轉 … 更多 »

接下來就是配合遊了。 請同學們先達到門檻（ 門檻在這裡➯ 怎樣游泳更減肥.4.游泳減肥的門檻 )，再做這個練習。 或者可以先試試，感覺不太行，就返回去幾步，練練門檻。 我知道很多同學有些排斥或是抗拒倒回幾步去做基礎練習，覺得那是退步。 我想說同學們不要這麼想，這其實就是為了更好的進步。 加油哦~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博 … 更多 »

追求有效能的鞭腿二拍腳。 https://www.youtube.com/watch?v=sr3DwOGt3lg 相關推薦: 2016年3月29日 2017/10/05 煙郎教練在基隆和平島海域自主訓練 理解學習技巧、游泳就會快速進步！ 魚式游泳運用科學物理原理方式訓練，在短短一小時上課時間能改變多少？ 澎湖觀音亭海域魚式游泳技術分享！ … 更多 »

自由泳高肘回復及手入水後的位置，影響換氣能否順暢。 相關推薦: 加快離心力的自由泳二次打腿-魚式游泳煙郎講解 高肘移臂,你做對了嗎-魚式游泳煙郎講解 淺學易懂的自由泳高肘移臂，讓游泳變得更有效率-魚式游泳煙郎講解 髖上腳下、髖上腳下剪刀式二次打腳及轉換時機-魚式游泳煙郎講解 高肘動作與身體融合，令人愉悅舒適輕鬆自在游泳-魚式游泳煙郎講解 … 更多 »

好，上個視頻講了包乾的7個要素： 數量 、距離、泳姿、包干時間 速度時間、分組、變速 ⇪ 點擊複習 ⇪ 這節課，我們先來4個就好了 門檻呢，也要低一點 能打腿就行 確保同學們都能用得上~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對 … 更多 »

5仰泳翻滾轉身-觸壁轉身 the point of swimming，韓語無翻譯。 相關推薦: 4蛙泳仰泳觸壁轉身 the point of swimming 2學游泳出發要先學會踩水 – 精緻的海豚踢 the point of swimming 1游泳出發- 從征服重力開始（初級到高級）the point of swimmi … 更多 »

上次就有很多同學留言問：老師啊… 也有些嘴快的同學問同樣的問題：老薩… 這個，到底啥是包干？是不是就是高強度間歇練習？具體的來講怎麼給自己布置包干計劃？ 同學，且看我娓娓道來~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內 … 更多 »

今天我們不會游泳，相反，我將向您展示您可以在游泳池中進行的腹肌和核心鍛煉。 每輪大約需要 4 分鐘。 這意味著如果您完成所有 5 輪，則大約需要 20 分鐘。 5x { V-up hold – :30 Dolphin kick push wall – :30 Butterfly kick on your back … 更多 »

自由泳換氣，來自韓國美女教練C.swim的自由泳換氣視頻，韓語無翻譯。 相關推薦: 自由泳踢腿-C.swim 自由泳划水-C.swim 為什麼你的肩膀在游泳時疼痛-C.swim 蛙泳的流線型練習-C.swim 游泳轉身進階-C.swim 游泳翻滾轉身-C.swim 仰泳踢腿-C.swim 仰泳的流線型-C.swim 蝶泳踢腿-C.swim 更多 »