自由泳是世界上最受歡迎的游泳動作，並且是所有游泳者都應關注的一項基本技能。 我們堅信，每位游泳運動員在自由泳中都有至少一個可以完善和改進的元素。 沒有適用於所有人的教科書自由泳技術，但是您可以集中精力在早期垂直的前臂上抓水，並在每次划動之間左右旋轉時保持臀部成一直線。 最好的自由泳技術是高身體姿勢，乾淨的手部進入和水的早期連接以及強勁的旋 … 更多 »
如何游泳完美自由泳 [英語]
核心和手臂鍛煉可幫助您更快地游泳。 跟著。 旱地。 瘦星期四#4 [英語][Skills NT]
旱地訓練應該成為每個游泳者每周計劃的一部分。 你可以每周做一次，在水中你會感覺好多了。 在這次鍛煉中，我們將進行一系列練習，這些練習將主要加強您的核心和手臂。 跟隨瑪麗安娜一起完成這項鍛煉。 在評論中讓我們知道你是怎麼做的。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游 … 更多 »
第三十八天：一時興起，50仰一級~【夢覺游泳減肥】
更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=5M … 更多 »
第三十七天：遲來的七夕祝福~【夢覺游泳減肥】
啊，拍的那天是七夕 祝福的話都說在視頻里了 願你被愛著~ 今日訓練安排 1500自 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~） … 更多 »
第三十六天：和隊友歡聚一堂，吃頓好的！【夢覺游泳減肥】
吃飯的時候要認真 不要想其它東西 比如減肥啥的 然後 感謝給我寄東西吃的張同學~ 今日訓練安排 400準備 4X50自腿，1分包 400自 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權 … 更多 »
第三十五天，開始嘗試著吃得健康~【夢覺游泳減肥】
沒錯，我並不是要堅持吃才每天吃得那麼開心，吃到部分同學開始懷疑我是不是在正經的減肥。 我這樣吃…一是利於堅持，二是…真的沒吃東西肚子餓，你們看視頻里我是連著吃好多，但要知道我那是下午練完吃一點，然後上完兩三節課後再吃一點的。 總之，要給自己一個過程，對吧 今日訓練安排 1500自 NX15米水下腰腿 更多游泳教學視 … 更多 »
第三十四天：2500米的計劃游到我哪都不舒服…【夢覺游泳減肥】
這就是傳說中的熱乎勁過去了開始懶了嗎？ 今日訓練安排 1000自 8X50自腿，1分包 10X100自，1分30包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找 … 更多 »
您是否有運動能力，但游泳時仍然很快感到疲倦？ 周六坐下#4 [英語][Skills NT]
今天的問題來自一位游泳時容易疲勞的跑步者。 我們討論了導致這種情況的原因以及如何解決它。 我相信如果技術正確，每個人都可以游幾圈而不會感到疲倦。 我們從 YouTube 頻道的評論部分中選擇了這個問題。 在下面發表評論，我們可能會為我們下一個周六的坐下視頻挑選您的問題！ 如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁： 我們最喜歡的亞馬遜產品： In … 更多 »
第三十三天：事非經過不知難，視頻剪到我腦殘【夢覺游泳減肥】
不得不說，以前把視頻製作這事想得太簡單，總是覺得一個15分鐘的視頻，最多20分鐘就能搞定… 今日訓練安排 1000自 水下垂直打腿： 3X1分鐘自腿， 3X30秒蝶腿 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可 … 更多 »
世界游泳日| 十月26，2019 [英語]
2019年10月26日是世界游泳日！ 一個國際假期，使世界各地的人們都能夠積极參与水中並促進水安全。 在世界游泳日，我們將提供6種鍛煉方式，從100米到10,000米不等。 免費註冊世界游泳日！ 您還可以購買世界游泳日獎章和游泳帽，收益將捐贈給防溺水組織。 和我們一起暢遊併產生全球影響力！ #WorldSwimDay免費註冊：ɺ … 更多 »
第三十二天，有同學給我寄了一箱椰子~【夢覺游泳減肥】
啊~感覺我被愛著~ 我愛你們 感謝給我寄東西的曉小白同學~ 今日訓練安排 1000自 2X4X50腿，1分包 NX100自，1分30包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。 … 更多 »
游泳者在家鍛煉。 核。 跟著。 薄星期四#3 [英語][Skills NT]
一些游泳者只專註於游泳一定數量的米或碼而忘記了其他重要的事情。 例如，加強你的核心。 你用你的核心做任何事，你肯定用它來游泳。 加強你的核心並知道如何使用它會讓你更快。 享受這項鍛煉，並在我們都受苦的同時進行。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ . h … 更多 »
第三十一天：輕鬆堅持減肥的秘訣~【夢覺游泳減肥】
其實減肥很輕鬆 啊，很輕鬆 難的是每天更新 … 今日訓練安排 1000自 3X6X50腿，1分10包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我 … 更多 »
第三十天：游泳專項力量練習（拉力帶）【夢覺游泳減肥】
很多同學都問過游泳力量方面需要怎麼練習，其實全身上下都要練。 但隨著同學你的水平到了一定境界（也就差不多是熟練四種泳姿），就必須開始接觸拉力帶了。這是一個能很好的模仿出水中抱水推水的動作和感覺的力量練習。 今日訓練安排 游泳專項力量：拉力帶訓練 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue66 … 更多 »
第二十九天：我的皮膚病…【夢覺游泳減肥】
以前上課太多，又過於自信，覺得自己不會累成什麼樣…去室外上課從不穿防晒服，下課後上水從不抹潤膚乳… 同學們…要保護好皮膚啊，特別是男孩子，出門在外，該打傘打傘，誰說你娘炮，你就朝他吐口水。 今日訓練安排 1000自，調整調整 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，m … 更多 »