许多人踏进泳池的目的，不外乎跟游泳的众多优点有关：全身性运动、强化心肺耐力、不会一身汗臭（但还是会流汗请记得补水）等原因，从希望保持运动习惯，到可以舒缓、放松身体，都可能是你开始游泳、进而爱上游泳的原因。 有些人把游泳作为交叉训练的项目，有的人从喜欢在水中追求速度的感受，或是长距离游泳爱好者。那么，你是属于哪一种呢？ 目的决定你该练什么 … 更多 »

当被问及我的培训目标是什么时，我倾向于这样说：“我的训练要达到一种心流状态 – 我希望快速进入状态，在中断时更快地恢复，维持更长的时间，更长的距离，速度和具有挑战性的水域。” 什么是心流？ 在积极的心理学中，心流是一种精神状态，在这种精神状态下，一个进行活动的人完全沉浸在活跃的关注点中，充分参与和享受其中的感觉。实质上，心流的 … 更多 »

蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入门，蝶泳进阶，蝶泳提高必看神器。360度无死角动态解析蝶泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蝶泳必看帖！本蝶泳动态模拟解析图以蝶泳迈克尔·菲尔普斯 Michael Phelps (美国)的蝶泳动作为原型制作而成。 相关推荐: 3D蝶泳动作360度无死 … 更多 »

梦觉教游泳之水性练习，憋气，漂浮站立（加强），仰头换气，转头换气，前滚翻和后滚翻，仰漂站立，水中潜水，水中倒立，水下潜泳。 转自梦觉教游泳 相关推荐: 这是一份给所有游泳爱好者的建议 多角度蛙泳视频欣赏，蛙泳入门必看 多角度仰泳视频欣赏，仰泳入门必看 多角度自由泳视频欣赏，自由泳入门必看 梦觉教你憋气和漂浮站立 水中传奇索普教你学游泳高清 … 更多 »

梦觉教游泳之水感的概念，水感的门槛，减小阻力的流线型，脚掌的技巧，仰泳腿蝶泳腿的脚掌技术，蛙泳腿脚掌的技术，手掌的技巧，摇橹手在划手中运用的门槛，四种泳姿手掌技巧。 转自梦觉教游泳 相关推荐: 多角度蛙泳视频欣赏，蛙泳入门必看 梦觉教你憋气和漂浮站立 蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题 多角度仰泳视频欣赏，仰泳入门必看 多角度自由泳视频欣 … 更多 »

陆上蛙泳腿部动作练习，陆上蛙泳手部动作练习，水陆结合练习，你的蛙泳泳技也可以很快提高的。 相关推荐: 多角度蛙泳视频欣赏，蛙泳入门必看 蛙泳入门－蛙泳手脚配合练习 多角度仰泳视频欣赏，仰泳入门必看 多角度自由泳视频欣赏，自由泳入门必看 梦觉教你游泳换气练习步骤（巨详细） 蛙泳中的早呼吸和晚呼吸练习 蛙泳划手和换气配合 蛙泳的换气 蛙泳蹬腿 … 更多 »

陆上练习自由泳肩膀抡臂与反臂体前屈动作，自由泳空中移臂入水动作，自由泳压腿动作练习，自由泳抱水与推水动作。 相关推荐: 多角度蛙泳视频欣赏，蛙泳入门必看 多角度自由泳视频欣赏，自由泳入门必看 多角度仰泳视频欣赏，仰泳入门必看 2部视频，解决自由泳滚动大问题 水中传奇索普教你学游泳高清 自由泳手臂动作深度分析 自由泳打腿教学自由泳入门教程 … 更多 »

克服对水的恐惧感在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你在浅水区不用害怕了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让学习者呛到水，因为呛水会让新学员增加对水的恐惧感。 尝试憋气 游泳学憋气时可以让孩子趴在游泳 … 更多 »

在长距离的自由泳比赛中，为了合理的分配体力，发挥出最好的成绩，二次腿技术成为了首选，而我们在长距离游中也想这样，苦于找不到好训练方法，今天小编与大家聊聊这个话题。 二次腿的臂腿协调动作：与走路完全雷同。 1、人用腿走路时，手臂在干什么？ 答：手臂在前后甩动。 问：为什么要甩动？ 答：为了保持身体平衡。 问：那你手臂的甩动是怎么配合腿的行走 … 更多 »

【梦觉教游泳】游泳中的跳水入门（合集），入水顺序的练习，跳水的门槛，从心所欲，腾空跳。 转自梦觉教游泳 相关推荐: 多角度蛙泳视频欣赏，蛙泳入门必看 多角度仰泳视频欣赏，仰泳入门必看 多角度自由泳视频欣赏，自由泳入门必看 梦觉教你憋气和漂浮站立 蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题 水中传奇索普教你学游泳高清 梦觉教你自由泳手和腿的配合 梦 … 更多 »

安全，是进步最重要的条件 暑假，很多小伙伴已经开始学游泳了，游泳冬眠族又开始游泳了。越接近8月，接近开学，游泳旺季的末端，安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以轻心哦。 总结有以下几个原因： 一、 大家从初夏开始游泳，到七月低八月初后，大多有了几次或更多的下水游泳经验了。这时很多朋友不再像季初那样小心翼翼，随着泳技的增长，胆量也随之大了起 … 更多 »