水下蝶泳腿对于游泳比赛来说及其重要。 每次转身后的15米内可以用蝶泳腿来实现快速前进。 此技术可用在自由泳、蝶泳(原文为蛙泳，应该是口误，蛙泳仅可打一次蝶泳腿)和仰泳中。 这意味着在短道游泳比赛中，大部分时候都在水下游泳。 今天我们将讨论有时被称为“第五种泳姿”的蝶泳腿的三个非常重要的方面, 1 -流线型。 首先要牢固掌握正确的水下流线型 … 更多 »
蝶泳腿进阶教学—包含适合任何泳姿的出发流线型教学
你常去的游泳馆水质合格吗
能介绍一下游泳池消毒吗？在英国游泳发现水闻不到什么味道而国内的游泳池有一股味是氯气吗？ 每天带在泳池里面伴随着这种味道真的好吗？ 周围这么多泳池想要一个舒适达标的泳池我们该如何去挑选？ 注意泳池的味道 绝大多数人都会吐槽泳池的水质，但是换位思考，也能小小原谅一下商家。想要无菌无氯低成本一星期换一次水那都是太太太不容易的。 目前在国内，大游 … 更多 »
完美的游泳潜水角度。 游泳物理学第 4 部分 [英语][Skills NT]
你向上还是向下推？ 你会用手推开积木吗？ 你在水下深潜还是浅潜？ 你是抢启动还是赛道启动？ 游泳物理学给出了答案。 欢迎来到游泳物理学的第四部分。 如果您想每周看到新的游泳视频，我邀请您订阅我们的频道。 那么使用物理定律完美潜水的最佳方法是什么？ 进入的时刻是潜水最重要的方面之一。 进入水的最佳方式是在最小的管中。 几十年前，奥运会游泳运 … 更多 »
The Race Club高清视频学习系列之蝶泳提高
The Race Club高清视频学习系列包括一下视频：蝶泳之手臂动作，蝶泳之身体位置，蝶泳之呼吸，蝶泳之打腿，蝶泳漂浮练习，蝶泳之单臂练习，蝶泳之高肘划水。 The race club游泳俱乐部正式成立于2003年。它的历史可以追溯到2000年。那时候有13个世界顶级运动员聚集在一起来备战悉尼奥运会。也是从那时候开始，他们称自己为世界队 … 更多 »
The Race Club高清视频学习系列之蛙泳提高
The Race Club蛙泳高清视频学习系列包括这些视频内容：快速蛙泳教学，蛙泳约束带练习，蛙泳扶墙蹬腿练习，蛙泳快速蹬腿练习，蛙泳之多次腿练习，蛙泳之海豚腿练习。 The race club游泳俱乐部正式成立于2003年。它的历史可以追溯到2000年。那时候有13个世界顶级运动员聚集在一起来备战悉尼奥运会。也是从那时候开始，他们称自己 … 更多 »
The Race Club高清视频学习系列之仰泳提高
来自The Race Club的仰泳提高高清视频系列包括以下内容：仰泳技术，仰泳打腿练习，仰泳之转动练习，仰泳之出发技巧，仰泳之头部位置。 翻译来全浸游泳大熊 相关推荐: 多角度蛙泳视频欣赏，蛙泳入门必看 多角度仰泳视频欣赏，仰泳入门必看 多角度自由泳视频欣赏，自由泳入门必看 仰泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉 今天我们教大家仰泳转身 仰泳请 … 更多 »
（13）自由式基础侧身打水换手示范打好游泳基础吧！
对于铁人三项和轻松游泳你要学习用髋转来带动双手和双脚用核心肌群的力量去促使你前进对于网路分享的游泳影片你要能够分辨到底是短距离冲刺还是长距离游泳的技巧要有逻辑的去看待他们是不是符合你的游泳目标如果你想游长泳却一直被指导短距离游泳的技巧那你将很难获得成绩上的进步因为你会很快就累了 https://www.youtube.com/watch? … 更多 »
游泳也要补水
有很多人认为游泳是一项紧贴着水的运动，即使产生汗液，丧失了身体中的水分也无伤大雅，反正游泳也是在水中，补补就好啦。但是这种想法是大错特错。 其实我们运动的时候，体温会上升，这是身体在加快代谢，产生能量，为运动补充必要的热量。如果保持这个状态，体温一直上升的话，身体就会受不了，运动也就持续不下去了。为了解决这个问题，皮肤就承担着一个重要的作 … 更多 »
游泳一次游多久才好
游太久，有什么弊端？ 首先在水中人体的热量会流失的很快。水的导热性是空气的23倍，如果我们长时间的在水里面待着的话，体温下降会很快。体温调节功能会遭到破坏，这时皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内。那么，这会发生什么呢？可能会出现嘴唇发青，皮肤泛白、打寒战，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象 这不仅仅对于游泳而言，像是一些 … 更多 »
你蝶泳换气时头抬的太高了
大家好,今天将介绍一个超级简单的蝶泳练习方法：通过压低肩部保持在水面，来帮助保持呼吸时头部的正确位置，而不是换气时把头抬的太高而增加阻力。这个练习不用任何辅助工具，但是对于初学者来说，可以使用脚蹼来辅助练习。 蹬壁出发后保持水平漂浮在水面，做一些自由泳打腿来保持平衡。然后做一次强有力的蝶泳划手，注意要一路划过腹部直到臀部。这个过程中腿不要 … 更多 »
蝶泳单手划臂及蝶泳腿配合练习
大家好，今天的视频是针对蝶泳初学者的练习教学，可以帮助练习蝶泳腿配合时机，而不必在手臂和呼吸上分散精力。这个练习用自由泳划手方式和侧向换气，对初学者非常友好。 开始时做三个强有力的蝶泳腿，同时分开手臂与肩同宽，然后用一只手臂做三次划水。然后再换到另一只手臂。拉水时注意侧向呼吸，并且像自由泳那样做高肘拉水。 这个练习有助于把注意力集中在胸部 … 更多 »
自由泳及仰泳蹬壁或跳发之后如何出水不减慢速度
各位小伙伴有没有想过出发之后是在水下，那该如何做到正确的出水姿势呢？往下看： 学会游泳之后，我不断尝试改进自己的技术，并感受不同技术所带来的不同水感。当我感受到有竞争力的出水应该是什么样子后，我就会永远记住这种感觉。这改变了游戏规则。 由于最开始几次划水速度很快，所以你会清楚的感觉到出水动作好坏的区别。游泳时的最高速度在蹬壁或者跳发之后。 … 更多 »
网红教练教你仰泳转体和划手
仰泳中，手臂的动作有些独特。然而，划水最重要的是肩膀和臀部的旋转。在这个视频中，我们将讨论转体，为下一个视频教学做准备，即仰泳的划水动作教学。 肩部的旋转特别重要，原因有二： 1.有助于防止肩部受伤。旋转时，可以将自己置于更好的角度，防止过度伸张肩部肌肉，从而使用背部大肌群来帮助拉水。 2-通过旋转一侧肩部使另一侧肩部产生更快的速度，从而 … 更多 »
如何打仰泳腿？如何练习仰泳打腿？
任何游过200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次视频将讨论仰泳的打腿技术以及如何改善仰泳打腿。很多仰泳运动员擅长水下蝶泳腿，之前的视频中也详细介绍过水下蝶泳腿，请参见之前相关视频。 在有力的水下蝶泳腿之后，保持快速而高效的仰泳打腿无疑也是非常重要的。这就是为什么仰泳者需要强力高效的打腿。如果仰泳时不能高效的打腿，双腿就会下沉，这会导致前进 … 更多 »
仰泳划水时机练习方法及常见错误动作纠正
大家好，今天的视频是仰泳抓水时机练习，对练习仰泳手臂的早入水和深抓水有很大帮助。在练习中要做到深深抓水，同时要旋转臀部和肩部，保持一直打腿确保臀部和肩部的一定转体幅度。 此时用小指向池底切水两次第三次切水时，开始向移动肘部，做完整三次强有力的划水，使自己前进一段距离。在这三次完整划水时，注意力集中在向下切水以及抓水时的深度。要做到切水越深 … 更多 »