這是我們翻轉轉彎學習序列的第五步，也是最後一步。 . https://www.youtube.com/watch?v=Ss6-htcF9mA 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 自由式翻轉轉身步驟 #1 [英語][GoSwim] 游泳 – 轉身 – 自由式翻轉轉身步驟 #4 [英語][GoSwi … 更多 »

這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 4 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=KNQh2SqA2Ck 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 自由式翻轉轉身步驟 #1 [英語][GoSwim] 游泳 – 自由泳翻轉第 3 步 [英語][GoSwim] 游泳 – … 更多 »

這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 3 步。 即使你的翻轉動作非常好，這個練習也會讓你更加了解你的手和手臂，從而幫助他們更快地完成動作。 . https://www.youtube.com/watch?v=fHXNBbLFiJs 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 自由式翻轉轉身步驟 #4 [英語][GoSwim] … 更多 »

這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 2 步。 即使您已經知道如何翻轉，這個練習也很有趣，並且會加強使用腹肌而不是雙手來開始翻轉的關鍵技能。 https://www.youtube.com/watch?v=ryN-4R1E8d8 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 自由式翻轉轉身步驟 #4 [英語][GoSwim] 游 … 更多 »

如果您一直想學習如何進行翻轉（而游泳者不會？），這裡有一個有趣的練習，它是學習過程的第 1 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=YFQpLyihI5M 相關推薦: 游泳 – 轉身 – 自由式翻轉轉身步驟 #4 [英語][GoSwim] 游泳 – 轉身 – … 更多 »

進行堅實的海豚踢通常需要一塊板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的嚴酷性。 這裡有一個練習，可以幫助你鍛鍊出更強壯的踢腿，並讓你鍛煉核心肌肉。 https://www.youtube.com/watch?v=q44dcJbz6cM 相關推薦: 游泳 – 蝴蝶 – 向後海豚踢 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 … 更多 »

該視頻是在錄製 Aaron Peirsol 仰泳視頻時拍攝的。 尋找即將到來的 MASSIVE 波浪。 https://www.youtube.com/watch?v=rtMwtXrkLHM 相關推薦: 游泳 – 與 Aaron Peirsol 一起游泳仰泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 仰泳 – … 更多 »

這是一個可能會讓你的教練真的、真的、真的很沮喪的練習。 它甚至可能讓你失去練習，所以你可能想自己做這個練習，或者讓教練知道你在做什麼。 在你練習一段時間後，你甚至可以請教練檢查你的拉線技術（見下面的要點）。 https://www.youtube.com/watch?v=H2BhQCV0jjg 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][ … 更多 »

使用仰泳手輸入可以幫助您糾正或避免仰泳中最常見的擊球錯誤之一：過度伸展。 . https://www.youtube.com/watch?v=z90eDJ4wPzw 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉 … 更多 »

持續、快速的踢腿，結合穩定的身體側傾，幫助您在自由泳游泳時向前移動。 這個練習讓你有足夠的時間來做這兩件事。 . https://www.youtube.com/watch?v=sqN3D7YCbZg 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/ … 更多 »

有足夠的敏感，幸福的練習讓你持續一段時間嗎？ 然後抓住一個大重量，把它緊緊地扣在你的胸前，然後練習你的海豚式踢腿。 https://www.youtube.com/watch?v=U5pj-zTrXuA 相關推薦: 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim] … 更多 »

堅實的基礎是建立最好的結構的基礎，我們通常在每次教學課程或診所開始時，觀察我們的學生有什麼基礎。 我們已經使用這個練習太久了，以至於我們無法相信我們從未將它用作本周的練習。 有時我們往往會忽略最明顯的。 . https://www.youtube.com/watch?v=vfLFdFVk-Co 相關推薦: 游泳 – 所有泳姿 … 更多 »

如果你打算練習蛙泳踢腿，不要只考慮你往後推了多少水，還要考慮你的節奏，以及你可以多快恢復雙腿進行下一次踢腿。 換句話說，確保你在踢腿的兩側都進行訓練。 https://www.youtube.com/watch?v=drzOAGyRbq0 相關推薦: 全衝程 – Tempo Trainer 水下海豚 [英語][GoSwim] … 更多 »

進入流暢蛙泳的最佳狀態並不總是最容易的事情。 混合筆畫有時會給你一個優勢，即使只是幾個筆畫。 https://www.youtube.com/watch?v=VHnqIfbQ-zU 相關推薦: 游泳 – 蛙泳 – 4 衝程自由乳房 [英語][GoSwim] 舊蛙泳 vs 新蛙泳 [英語][GoSwim] 游泳 &# … 更多 »

在假期期間，我們都知道每個人都可以進行艱苦的訓練，但是，應該有一些娛樂的時間。 現在，訣竅是加入一些有趣的東西，以一種很難做到的方式。 搭檔游泳看起來很傻，確實如此。 儘管如此，它確實有它的好處。 https://www.youtube.com/watch?v=yy2AS9Fo5q8 相關推薦: 游泳 – 訓練 – … 更多 »