圖集
踢腿是高效游泳和訓練的基礎。 許多游泳者用彎曲的膝蓋踢。 與傳統觀點相反，較小的踢腳比較大的踢腳快。 快速踢腿 … …
拳頭訓練：用雙手將拳頭握成拳頭，然後像往常一樣游泳。 通過減少手的表面積，您不得不用整個手臂更有效地拉水。 這 … …
肘部過高僅表示肘部始終在手上方–無論是在水中還是在水中。 拉鏈訓練：在每次衝程結束時，將手在身體軀幹上拉入腋窩 … …
除了不斷改進您的技術之外，改進的關鍵是一致性和強度。 確保您定期在水中，以真正營造出水上的感覺。 不必每天都這 … …
在接下來的10個游泳課程中，您將學習如何更聰明地游泳並最大程度地提高水中的效率。 你好呀！ 我是Fares K … …
如果你想要達成所謂的–下坡游泳那你不能僅僅只是聽說有這麼一回事該如何做到呢?? 你應該要會ZenS … …
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多踢你的蝶泳可以教會你很多關於保持低頭突破的重要性。 為什麼這樣做：大多數情況下，每個長度只有一次機會進行蝶泳 … …
如果您仍在尋找理想的蛙泳拉力，而且大多數人都應該這樣做，請不要害怕走極端。 為什麼這樣做：蛙泳繼續向我們展示成 … …
