用身体游泳的奥秘，身体带动四肢游泳，更流畅自如。中彰投鱼式游泳烟郎教练讲解。 更多 »
用身体游泳的奥秘
用游泳电源线撕碎！ [英语]
用电源线游泳时会感到灼痛！ 🤣 #shorts 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书一样游泳：👕 获取 MySwimPro 商品：🏊&#x … 更多 »
用游泳燃烧你的脂肪
游泳是老少咸宜的运动。医生也支持游泳很适合搭配节食或健身运动。若能养成定期游泳的习惯，那么游泳这种柔性的运动除了对健康跟健身都很有助益之外，还能燃烧大量的卡路里！ 以一小时的游泳时间来说，可消耗的卡路里分别如下： 60分钟的蝶式－ 920卡路里 60分钟的仰式－ 540卡路里 60分钟的蛙式－ 840卡路里 60分钟的自由式－540卡路里 … 更多 »
用游泳强化肌肉
吃好吃满之后总是要面对体重增加的魔咒，但你可别就此认命自暴自弃。 我们可以试试换个方向去思考，用你喜欢的方式去雕塑体型。游泳是人生胜利组常见的运动选项之一，所以游泳也可以纳入我们锻炼肌肉的策略。 强化你的肌肉 游泳可以均衡地运动全身肌肉，而不同泳式也各有其优点。因此，泳训时可以视肌肉锻炼的特定需求而变换泳式。 蛙式是各种泳式中最具协调性的 … 更多 »
用权重学习稳定性 [英语][GoSwim]
本周我们将研究使用防水配重来增加保持身体线条的挑战。 要查看更多关注核心稳定性的视频，请点击此链接 – https://www.youtube.com/watch?v=7u_cSKlaKNU 更多 »
用最被低估的中风技巧来提高你的仰泳技巧 [英语][Skills NT]
如果你已经知道如何游泳仰泳，但你并不擅长，这项技能将帮助你最大程度地提高。 我相信它会更好地改变你游泳的方式。 当我第一次学习它时，它对我帮助很大。 任何游过 200 次仰泳的人都知道腿部在这一泳姿中的重要性。 在这个视频中，我们将讨论仰泳游泳时的踢腿技术以及如何改进它。 许多仰泳者擅长水下海豚踢，但我们在之前的视频中已经介绍过。 然而， … 更多 »
用于 Vasa Trainer 跳跃和下肢训练的腿部力量平台 [英语][Vasa Trainer]
Vasa 训练器的腿部力量平台创建了一个完整的下肢力量训练站，非常适合增强腿部力量、爆发力跳跃训练、核心健身和物理治疗。 Vasa Trainer 上的增强式腿部和跳跃训练有效、安全且有趣。 它可以锻炼股四头肌、腘绳肌、臀肌、小腿肌肉和核心稳定肌，在提供出色的无氧或有氧锻炼的同时，调节和加强腿部力量。 Vasa Trainer 是真正的运 … 更多 »
用MySwimPro庆祝世界地球日 [英语]
我们通过珍惜地球上美丽的水域来庆祝世界地球日，并致力于在我们的运动中做出环保决定。 您最喜欢游泳的地方是哪里？ 通过在Instagram，Facebook和Twitter上的照片中标记#MySwimPro与我们分享！ 了解游泳者每天庆祝世界地球日的10种方式：。 https://www.youtube.com/watch?v=lIlH7I … 更多 »
瓦萨游泳 BYO 锻炼：10 分钟自由泳强度 + 推、拉、核心 [英语][Vasa Trainer]
Vasa 游泳 BYO 锻炼：10 分钟自由泳强度 + 推、拉、核心 构建您自己的游泳锻炼 (BYO) – V3 锻炼 描述：构建您自己的游泳锻炼 (BYO) 系列 – V2 注意：此锻炼将使用 Vasa 完成SwimErg 和轻型哑铃、沙铃、装满水的瓶或汤罐。 热身 10 到 15 分钟 游泳间隔 #1 2 分钟 … 更多 »
瓦萨旱地训练专家小组 – 2012 年美国游泳教练协会 (ASCA) 会议 [英语][Vasa Trainer]
From Vasa 于 2012 年 9 月 6 日在内华达州拉斯维加斯举行的 2012 年美国游泳教练协会会议上主持了专家级旱地游泳训练小组。该小组包括一些最受认可的游泳教练和专家，包括： – Gary Hall, Sr ., MD, 三届奥运会和世界年度游泳运动员 (1969,1970)，国际游泳名人堂成员，执业医师和教练 … 更多 »