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不好意思，我没怎么用过，没啥可推荐的产品，只能给大家分享一下大致需求 1看时间，计时，练包干 2计圈数（游着游着不知道多少圈了），特别适合游长距离 3看心率，明确强度 4有数据记录，可分享 https://www.youtube.com/watch?v=sgvViOZtVfw 更多 »

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在本视频中，我们将介绍一些您可以提高蝶泳技巧的微妙技巧，这些技巧可以帮助您更快地游泳。 我们将专注于手、胸部和膝盖。 游泳时的手就像桨的刀片。 胸部很重要，因为这是蝶泳的起源。 膝盖就像胸部一样，可能是身体的一部分，被遗忘了。 要改变笔画的任何部分，都需要大量重复。 所以经常一次练习一件事，感受进步。 一旦你主宰了一件事，就去改变下一件。 … 更多 »

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在本视频中，我们将介绍一些练习，以提高您在蛙泳游泳时的手臂技术。 我看到游泳运动员在蛙泳中遇到的主要问题是他们张开的手臂太宽了。 世界上一些最好的游泳运动员在蛙泳中的泳姿非常窄。 这使得他们的动作非常有效。 因此，如果您的笔划较宽，则第一步是努力使其更窄。 我见过有效的一项练习是在你的腋窝下放一条池蠕虫。 这将防止您将手臂向后拉得太远，并 … 更多 »

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 因此，如果您觉得需要事先热身，可以使用此视频： 1- 后备悬垂俯卧撑 2- 在地板上旋转 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

我们已经谈到了自由泳中身体旋转的重要性。 我答应发布一个关于练习的视频，以帮助您正确旋转。 这里是！ 我们将进行三个练习。 第一个与自由泳非常相似，但不使用手臂。 由于您不必担心手臂，您可以更好地专注于旋转。 用力踢腿试试这个练习。 你会发现没有手臂就更难保持漂浮状态。 如果您发现停留在水面上会分散注意力，而您只想专注于旋转，请尝试使用鳍 … 更多 »

当您游泳自由泳时，您的身体位置非常重要。 有时，如果不练习一些练习，很难保持良好的对齐。 在本视频中，您需要一个拉杆和桨。 我们将介绍使用它们的常见方式和另一种不太常见的使用拉环的方式。 当你以这种方式使用拉环时，它可以帮助你抬起你的臀部。 臀部更高，腿在水中也会更高，所以你应该处于更好的位置来使用你的手臂。 但是，你不能做很宽的踢腿，否 … 更多 »