夢覺教你自由泳第二版概述，門檻：水性，門檻：關節（肩），門檻關節（踝），門檻：協調，門檻：力量，自由泳腿基本動作，自由泳腿.鞭腿的本質動作，何練習自由泳腿，輔助性仰泳腿：如何躺在水面，輔助性的仰泳腿，輔助性的蝶泳腿，自由泳腿常見的錯誤動作，如何使用呼吸管，側身打腿，轉體（陸上模仿練習），轉體和打腿的配合（陸上模仿練習），打腿和轉體的配合（ … 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你自由泳第二版
4個階段，學會蛙泳觸壁轉身技巧
廣大游泳愛好者們，在泳池進行練習的時候，只要有連續游100米的能力，那麼就肯定會折返一次，所以這次我們來聊聊游泳時的轉身吧！ 轉身大致分兩種：一是觸壁式，二是滾翻式 今天就詳細的給大家講講用於蛙泳和蝶泳的一種轉身：雙手觸壁轉身 在進行這種轉身時，以俯卧姿勢游近池壁，在競賽池中，可以利用池底的標誌來判斷。具體來說，每條泳道的中心線在接近池壁 … 更多 »
3D自由泳動作360度無死角動態解析-皮爾特·范·登·霍根班德
自由泳神教程，自由泳新手，自由泳入門，自由泳進階，自由泳提高必看神器。360度無死角動態解析自由泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學自由泳必看帖！本自由泳動態模擬解析圖以自由泳名將皮爾特·范·登·霍根班德 Pieter van den Hoogenband (荷蘭)的自由泳動作 … 更多 »
游泳不會讓你變瘦或強壯的 3 個原因以及如何調理身體的秘訣 [英語][Skills NT]
許多人練習游泳是為了讓游泳者的身體擁有六塊腹肌和健美的肌肉。 以下是游泳不會讓您看起來更強壯的 3 個原因以及有關如何處理的一些提示。 原因#1 游泳後飢餓。 游泳時確實會燃燒大量卡路里。 只要在游泳池裡，你的身體就會不斷地產生熱量（也就是燃燒卡路里），因為水低於我們的體溫，它會偷走我們的熱量。 問題是，因為我們在短時間內燃燒了很多卡路里 … 更多 »
（12）更少阻力的游泳方式就從側身打水練習開始！
有些人覺得側身打水和平面打水阻力相同但這是只知其一不知其二如果你能夠透過側身打水調整前後平衡你會發現不必用力打水你的腳還是能夠輕鬆打到水面這樣你的身體就會更流線型阻力也會明顯變少喔！就從今天開始練習吧！ https://www.youtube.com/watch?v=iUX-S-XNDNs 更多 »
自由泳腿包干–強化你的自由泳腿
關於自由泳腿 首先我們不打算做自由泳腿的教學視頻了，因為自由泳腿其實是一個很簡單卻極度困難的練習，它的動作理解起來非常簡單，學習門檻極低，但是練習門檻極高，實際教學中，課時有限，但每個人能力千差萬別，有限的時間內，初學者們幾乎不可能達到，我們希望有的自由泳腿的能力和效果。 所以在自由泳腿的練習中，我們重要的是教給大家訓練方法，至於大家願意 … 更多 »
在公共泳池游泳，請務必注意這些
游泳還有禮儀？沒錯！如果是把游泳當作一項嚴肅的運動項目來對待，那麼就要注意以下一些方面： 不要穿誇張顏色、款式的泳衣泳褲，例如肉色，純白色，丁字，比基尼（更適合于海灘和 pool party）。 下水前要淋浴，不在水中大～小～便（不要驚訝，真的有人大便…）、吐痰，保護泳池環境。 不要坐在池邊把腳放到泳池中，試想一下你接近岸邊時 … 更多 »
蛙泳蹬壁或跳發之後，如何出水不減慢速度
要說蛙泳出水，首先要從蛙泳出發的角度來講，出水的目標是：在第一次劃手前，盡量靠近水面，或者身體觸到水面。要做到這一點，需要做兩件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身體前進的足夠遠並保持一定深度。 2、出水角度 第二個是獲得出水的角度。蹬壁時要使身體稍微向下。要嘗試找到適合自己的角度，如圖所示對於不同的人來說，每個人 … 更多 »
3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入門，仰泳進階，仰泳提高必看神器。360度無死角動態解析仰泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學仰泳必看帖！本動態解析圖以仰泳名將佩爾索爾 Aaron Peirsol (美國)的仰泳動作為原型製作而成。3D仰泳動作360度無死角動態解析-佩爾索爾。 更多 »
什麼是早期垂直前臂？ （EVF）| 白板星期三 [英語]
早期的垂直前臂用於所有四個競賽性擊球，而正確地做將使您更快，並減輕肩部壓力。 ____________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要錯過#SwimT … 更多 »